克里斯蒂安贝尔 - 一位着名演员，他是多才多艺的角色。 他并不害怕任何变态，所以他已经准备好改变外表，甚至为了健康的实验。 在观看基督教参与的所有电影后，你可以看到为了角色的缘故，他从根本上改变了他的身体形态。 例如，为了在痴迷于健康生活方式的“美国心理学家”中玩，他经常进行体育运动并且正确吃东西，体重为81公斤。 对于电影“机械师”中的角色，演员需要认真减肥，结果， Christian Bale身高183厘米的体重仅为55公斤。 在演员被提供了蝙蝠侠的角色之后，他再次不得不增加体重到90公斤。 这种变化令人想知道许多对减肥演员感兴趣的人。
Christian Bale饮食
让我们从电影“机械师”中的角色开始极端减肥，据营养师说，这对健康是危险的。 Beyle日常饮食的热量仅为300 kcal，比健康人的必需标准低10倍。 基督徒三个月观察到非常严格的饮食，你可以说几乎饿死了。 他的日常饮食包括：
- 早餐：一杯没有添加任何添加剂的咖啡，即奶油或糖，和一个小尺寸的苹果;
- 午餐：在自己的果汁和无油的200克金枪鱼和一杯没有添加剂的咖啡;
- 晚餐与早餐相同。
为了保持健康，演员还摄取了维生素复合物并喝了大量的液体。 观察这样的饮食，克里斯蒂安贝尔减肥不仅是因为脂肪量，而且还有肌肉。 为了不注意饥饿的感觉，他以各种可能的方式分散了自己，例如通过阅读书籍。 保尔试图把所有的时间花在家里，拒绝出席派对和其他机构，以免再次以节食来诱惑自己。 他承认，只有纪律和自我牺牲才能实现这一目标。 除了节食，这位演员在体育运动中强化，优先考虑有氧负荷，即跑步。 因此，他理想地接近了这个角色，但同时他的健康受到严重破坏。 对女孩来说，这样的饮食是非常危险的，因为它会导致月经周期中的虚弱，昏厥和问题。 即使这样严格的饮食也会对消化道的工作产生消极影响，并且神经系统也会受到影响，所以这个人会变得烦躁不安。
精瘦的Christian Bale恢复正常营养后，为了弥补所有失去的热量和营养，他的身体开始以两倍的速度储存脂肪。 所有这些等待和其他人会优先考虑这种饥饿的减肥。
现在仍然需要了解精益克里斯蒂安贝尔为了成为电影“蝙蝠侠”中的超级英雄而增加体重。 演员不得不改用旨在增加体重和增加肌肉的方案。 它的日热值已超过常态，即4000千卡。 他的日常饮食基于身体接受350克蛋白质，500克碳水化合物和70-90克脂肪的事实。 值得注意的是，罢了是素食主义者，所以他不吃肉类和家禽。 为了获得必需的蛋白质，他将鱼，蛋和乳制品的饮食以及 蛋白质鸡尾酒 包括在内。 基督徒改用一种分数食物，每2-3小时食用一次食物。 至于训练方面，重点是力量训练，体重很重。 结果，在五个月里，基督徒的体重几乎翻了一番，达到了100公斤。