已知不仅在俄罗斯真人秀节目“Dom-2”的领土上已经有多年的电视屏幕。 在此期间，有很多人参加了会议，有些人甚至几次来到电视台。 Marina Afrikantova就是这种参与者之一 。 有效的金发女郎的到来引起了观众的轰动，因为他们看到一个美丽而纤细的女孩看起来像一个芭比娃娃。 从这一刻起，互联网随着请求而爆发，并且大量观众对Marina Afrikantova体重减轻以及她设法取得成果的方式感兴趣。 这种激动迫使女孩揭示她的秘密，并向其他人推荐如何重复她的壮举。
Marina Afrikantova如何减肥？
该项目的粉丝们没有提供什么解释女孩神奇转变的唯一选择。 有人坚称她只是做了手术，其他人则报告说这是在互联网上广泛宣传的绿茶和枸杞。 在社交网络中，你甚至可以看到那些据称非常瘦的非洲女性广告鸡尾酒，帮助她摆脱多余体重的帖子。 事实上，一切都很简单和琐碎 - 由于运动和食物的变化，玛丽娜设法减肥。
在她的一次采访中，Marina Afrikantova告诉她如何减肥。 女孩说她没有使用任何新颖的手段，但只是参加运动，并遵循低卡路里的饮食。 金发女郎每天至少跑20分钟。 并去了大厅，在那里她为所有肌肉群进行了一套传统的练习。
了解Marina Afrikantova如何减肥，应特别注意饮食，因为女孩尝试了多种营养方法。 让我们仔细研究“Doma-2”参与者使用的一些饮食原则：
- 好莱坞饮食 。 持续14天，在此期间你不能吃早餐。 如果你遭受严重的饥饿，那么你可以喝茶，吃半个葡萄柚。 从含有淀粉，糖和酒精饮料的菜单中完全排除。 烹饪可以是蒸或煮。 另一个重要的禁令是盐。
- 卷心菜的饮食 。 持续10天。 从饮食你需要排除甜，面粉，碳酸饮料和土豆。 白菜可以以不同的品种食用，甚至可以在盐腌和酸菜中食用。 早餐只允许茶或咖啡。 午餐菜单是：蔬菜沙拉和蒸汽肉。 晚餐时间，酸菜，鸡蛋和水果都可以使用。 晚上，如果你感到饥饿，你可以喝1汤匙。 酸牛奶。
- 日本的饮食 。 该方法计算2周。 在此期间，你需要完全放弃使用盐。 禁用食物包括碳酸和含酒精饮料，以及甜面和面粉。 菜单基于鱼，海鲜，鸡蛋和肉。
- 巴西的饮食 。
饮食持续14天。 此时，菜单应该基于含有大量蛋白质的食物和蔬菜。 应该从饮食中排除甜食，面粉和酒精。 - 荞麦饮食 。 这种饮食应持续不超过10天。 白天你只能吃粥，不用加盐和调料就可以在水中蒸。 它允许用低脂酸牛奶来清洗粥，但每天不超过1升。
在女孩设法摆脱了多余的厘米后，她转向适当的营养，观察她饮食中的热量含量，这使她能够保持身材。 最后，最重要的话题 - Afrikantova减肥多少公斤。 根据金发女郎的几个月，她能够减掉10公斤左右。