韩国人的饮食可以在短时间内摆脱额外的体重而不用耗尽训练。 苗条的韩国女性是他们采用的菜单对身体有积极影响的一个例子，这可以让那些过分沉迷于美味佳肴的人恢复体重。
韩国人吃什么？
韩国人吃辛辣食物。 韩国料理研究表明：过去5年来，这个国家的居民开始使用更多的香料。 如果我们谈论韩国人每天吃什么，那么这是：
- 大量大米;
- 不同类型的紫菜藻类;
- 很多快速准备的产品（各种汤，面条等）。
- 鱼糜和各种海鲜;
- 泡菜 - 一种急速的开胃菜，在韩国的节日上有规律的;
- 酱油（根据货架上的许多2升包装，大量使用）来判断;
流行的韩国饮食
韩国减肥减肥规定拒绝甜，咸，酸奶和含酒精饮料。 每天饮用多达两升的液体。 最流行的饮食：
- 早上：一杯柠檬或姜水。
- 半小时后：鸡蛋，青菜和腌西兰花。
- 日：黄油蔬菜沙拉，蒸汽鱼，一部分 糙米 。
- 晚上：来自蔬菜，虾或鸡肉的冰沙。
韩国饮食减肥
韩国饮食减肥的腿是不完整的一个选项。 我们提供两种最流行和最有效的饮食，这不仅有助于获得双腿的和谐，还有助于全身。 香蕉饮食比Yun Eun Hye的选择更严格，因此您可以根据个人喜好选择正确的选项。
香蕉减肥，每月可燃烧6公斤：
- 早餐：两个香蕉，400克水;
- 午餐：用蔬菜煮肉;
- 晚餐：糙米和蔬菜。
Yun Eun-hy的饮食：
- 早餐： 170克煮米饭，豆汤; 泡菜;
- 每日：米饭170克，蟹汤，煮豆，泡菜;
- 晚上： 170克炖蘑菇，泡菜米饭。
所有的菜都是低热量的，韩国女孩的饮食基础是鱼和海鲜，他们接受含有蔬菜和糙米的纤维。 完全拒绝咸，甜和酒，喝大量液体。 在每个饮食菜单中都有一个泡菜：酸菜叶或萝卜与红辣椒，这个菜停止老化，让你减肥。
韩国饮食减肥“13天
最有名的是今天的减肥韩国饮食“13天”，这个过程有助于建立身体。 一周后，菜单变化，第8天 - 第6天，第9天 - 第5天，第10天 - 第4天，第11天 - 第3天，12天 - 亩。 第一周的菜单：
- 早晨 - 黑咖啡。
- 日 - 3个鸡蛋，黄油煮白菜。
- 晚上是番茄汁。
- 早上 - 咖啡和饼干。
- 日 - 鱼产品，蔬菜。
- 晚上 - 开菲尔和煮熟的肉。
- 早晨 - 咖啡。
- 日 - 炸西葫芦片。
- 晚上 - 卷心菜沙拉，鸡蛋，煮肉。
- 早上是一杯咖啡。
- 日 - 生鸡蛋，胡萝卜煮沸的胡萝卜与贫油。
- 晚上是水果。
- 早晨是生柠檬汁沙拉。
- 一天是鱼产品，一杯不咸的番茄汁。
- 晚上是水果。
- 早上是一杯咖啡。
- 日 - 煮鸡，卷心菜或胡萝卜沙拉。
- 晚上 - 鸡蛋， 胡萝卜沙拉配黄油。
- 早上是一杯没有糖的茶。
- 一天 - 水果，一点煮肉。
- 晚上 - 其他日子列表中的晚餐，由您自行决定。
韩国偶像饮食
偶像们打电话给韩国年轻的着名歌手，模特儿和演员，他们都在医生菜单证明和推荐的帮助下保持体重。 韩国偶像的饮食不同，所以很容易选择适合饮食的选项：
- 韩国饮食偶像“Stakanchik”：三分之二 - 无盐煮米饭，其余 - 沙拉。
- 来自歌手Kahi的韩国明星饮食：
- 早上：一个香蕉，酸奶，一杯咖啡;
- 一天：藻类汤，米饭和鱼;
- 晚上：半个甜椒和煮鸡蛋白，绿色，芹菜。