番茄饮食是晚夏和秋季最好的饮食之一。 正是在这段时间里，架子从成熟，多汁，芬芳和美味的西红柿中爆发出来，除了它们令人愉快的口感之外，它们的卡路里含量也很低。
Monodiet 10天
不想记忆复杂的食物系统，一天做三次？ 有了这个选项，一切都非常简单！
- 每天只有1.5公斤西红柿，香料，少许橄榄油或10％酸奶油（每日不超过一勺！）最多只能食用一片黑麦面包。
- 上述的饮食，即适度添加剂的西红柿，应该每天平均摄入5-6次。
- 饭前15-30分钟你需要喝一杯水，白天也喝水 - 总共不少于两升水。 这其实非常重要！
这是整个系统 - 它带来与所有有效单声道套件相同的快速结果。 所以你不仅可以用纤维和维生素补充身体，而且在10天内也会减少10到5公斤，这取决于你体重超重的程度。 如果你的饮食伴随着健康状况不佳，请打断她。 即使你只花3-5天时间，它也会起作用。
饮食在黄瓜和西红柿上
交替单一饮食不仅是减肥的好方法，而且也是为了丰富身体的有用物质。 上述所有条件也适用，但是，您可以更换主要产品：偶数天 - 西红柿，奇数黄瓜（反之亦然）。 或者，您可以交替两天，而不是一次一个。 使用这个选项，你不太可能用同样的物质使身体超负荷。 这虽然不是均衡饮食，但仍然比吃相同的产品要好，除此之外，就福祉而言，它更容易转移。
饮食在西红柿上
这个选项更加多样化 - 你可以吃西红柿和其他产品的菜肴。 要坚持这样的饮食，你需要10-14天，你会失去约2-4公斤。 为了便于理解，我们提供每天的近似菜单：
- 早餐：蔬菜番茄沙拉，150克低脂奶酪，10％酸奶油或1％牛奶咖啡，不加糖的绿茶。
- 午餐：番茄汤，煮熟的米饭和一片鸡胸肉（无论是炖牛肉片，还是蔬菜和烤鱼）。
- 下午点心：番茄沙拉，茶。
- 晚餐：炖西红柿，塞满西葫芦或糙米，一部分豆子。
禁止：甜，咸，腌，熏，辛辣，脂肪，酒精。
这种情况下的番茄饮食很容易。 重要的是不要忘记每份食物只能放在一个小沙拉盘上。 两餐之间的零食可以是苹果（每天1-2次，而不是更多）。
饮食番茄汁
包括米饭和番茄汁在内的饮食转移很简单，它可以很容易地持续一到两周。
- 早上：一杯番茄汁，黑麦面包和低脂奶酪的三明治，苹果（或梨，猕猴桃，葡萄柚，橙，草莓，樱桃，桃子 - 可供选择）。
- 日（午餐）：一杯番茄汁，100克煮沸的棕色（最好）大米不加油加蔬菜装饰，100克水煮鱼。
- 日（下午点心）：苹果（或除香蕉和葡萄外的其他水果），一杯番茄汁。
- 晚上：一块碎牛肉碎，一两个西红柿，50克糙米，一杯番茄汁。
严格遵守原则的体重减轻量为每周2-3.5公斤，具体取决于体重超重量。 这种饮食不是完全平衡的，所以不建议坚持两周以上！