你可以拥有深厚的知识和必要的技能，但没有能力专注于这个问题，没有成功的工作不会奏效。 那么如何提高成年人注意力的集中程度，而不是太迟，通常毕竟在这个开始的时候甚至在很小的时候就开始工作？ 事实上，所有更高的智力功能都与我们共同发展，以便您随时都可以训练。
如何提高成年人的注意力和记忆力？
以多种方式开发这种质量，一个好的效果会给以下练习。
- 写下颜色的名称，用不同的色调突出显示它们。 例如，蓝色标记为黄色，红色为绿色。 现在，尝试朗读选择的颜色，而不是单词本身。
- 选择要观看的对象：树叶，铅笔，时钟的秒针。 尽量只考虑他，不要考虑其他想法。 好的时间是2分钟的总浓度。
- 为自己设定一个目标，至少5分钟不要考虑它。
- 现在选择2个不同的物体并交替对焦。 在思考一个问题的时候，不应该想到一个相对的第二个问题。 尽量在瞬间切换它们。
- 想想你自己的练习，如何提高成人的注意力和记忆力。 例如，在散步时，仔细看一下人物，然后看一看，并尝试回忆他外表的所有关注细节。 然后再看一遍，比较你的记忆与现实。
帮助也可以通过提高注意力和记忆力的药物来提供。 其中最着名的是甘氨酸，泛酸，英特兰，memoplant，吡拉西坦，phenotropil，tanakan，vitrum纪念。 有些人在没有开处方的情况下分发，但在获得之前，请阅读可能的禁忌症，以免对自己造成伤害。