到目前为止，有很多不同的饮食，其中最流行的。 我们可以假设它们很受欢迎，因为它们给出了很好的结果。
减肥最受欢迎的饮食
几乎在每个排名中，你可以找到这些饮食，因为它们非常有效和简单。
血型营养
总共有4个血型，D'Amo博士提供了一个理论，说减肥你必须根据你的小组进食食物。
- 对于第一组，建议吃：肉，鱼，蔬菜和水果;
- 对于第2组，建议吃：素食产品;
- 对于第3组，建议吃：肉，鱼，乳制品，鸡蛋，谷物，蔬菜和水果;
- 对于第4组，建议使用：对于第3组。
这种饮食被认为是世界上最流行的，它计算了13天。 在此期间禁止食用糖，盐，酒和烘焙食品。 必须完全符合预先设计的菜单才能取得良好效果。
饮食普罗塔索娃
这个选项几乎可以在每个评级中找到，这是所谓的 - 最流行和有效的饮食。 这种饮食计算为5周，其中前2个必须吃，主要是生蔬菜和乳制品
阿特金斯饮食
这种饮食分为两部分 - 减少和支持。 在第一周里，所有的努力都是为了改善新陈代谢，第二周是燃烧脂肪沉积所必需的。
蛋白质饮食
这是减肥的另一个版本，这是当之无愧的最流行和有效的饮食之一。 饮食计算为2周，为此您可能会失去多达8公斤的体重。 要达到理想的效果，您必须遵循所有建议并遵循开发的菜单。