法国的第一种饮食是由医师Michel Montignac发明的，他提出只吃那些 血糖指数 低的食物。 今天，已经开发了几种法国女性的饮食类型：从古典到人体模特专业。
法国饮食减肥
法国人的饮食只包括低卡路里的食物，它每天可以消耗1,400千卡的热量。 什么是最好的法国饮食 - 很难确定，每个女人从所有选项中选择最优的，因为限制 - 不是数量而是热量含量。 法国饮食的主要原则：
- 严格遵守菜单。
- 咀嚼食物应该很慢。
- 进食前15分钟，喝一杯水。
- 从饮食中删除香料。
优秀的法国推荐 清洁饮食 一周，其中消耗多达两升水是非常重要的。 该方法很简单：
- 前三天 - 一份带有甜菜，新鲜胡萝卜，洋葱和橄榄油的卷心菜沙拉。 在一天中，你需要消耗1.5公斤的这道菜。
- 接下来的三天只是松鼠。 在早上 - 苹果和鸡蛋，午餐 - 蒸汽鱼，午餐 - 用橄榄油煮米饭。 在晚上 - 一个酸奶酪碟。
- 在最后一天 - 只有克菲尔，喝了半公升。
古典法国饮食
法国减肥菜单的饮食建立七天。 肉类，香肠和鱼类均以煮熟的形式使用，他们只选择低脂肪品种，所有部分达到100克。 沙拉只填充少量的植物油和最少量的盐。 咖啡和绿茶在没有添加糖的情况下制备。
第1天：
- 早餐 。 天然咖啡和黑麦面包吐司。
- 午餐 。 一个番茄，两个鸡蛋和莴苣叶沙拉。
- 晚餐 。 水煮肉（150克），生菜叶。
第2天：
- 早餐 。 一杯黑麦面包的咖啡。
- 午餐 。 低脂品种（150-200克）的水煮肉，西红柿和黄瓜。
- 晚餐 。 一对煮熟的鸡蛋，绿色沙拉（品尝），绿茶。
第3天：
- 早餐 。 咖啡，一片面包。
- 午餐 。 烤胡萝卜，番茄和普通话。
- 晚餐 。 沙拉：煮香肠，几个煮鸡蛋和沙拉叶。
第4天：
- 早餐 。 咖啡和面包。
- 午餐 。 一份硬奶酪，煮鸡蛋，磨碎的胡萝卜，用植物油调味。
- 晚餐 。 与开菲尔的水果。
第5天：
- 早餐 。 磨碎的新鲜胡萝卜，用柠檬汁调味，一个水煮蛋。
- 午餐 。 番茄，鱼菜。
- 晚餐 。 一部分煮熟的肉和一杯酸奶。
第六天：
- 早餐 。 咖啡和吐司。
- 午餐 。 煮鸡肉和生菜。
- 晚餐 。 水煮肉和水果可供选择（香蕉和葡萄除外）。
第七天：
- 早餐 。 绿茶加面包。
- 午餐 。 兔肉，一个橙色。
- 晚餐 。 煮蔬菜沙拉香肠。
法国饮食Madeleine Jesta
许多支持者已经获得了着名的法国饮食Madeleine Gest，周末必须开始这一过程，然后重建身体更容易，而诱惑更少。 在夏天的前夕，这样的法国饮食将有助于完美地拉上这个身影。 总体路线是：
- 周六 。 早晨，喝半公升的静水以鼓励身体。 60分钟后 - 一杯葡萄柚汁，一份小吃 - 一块鸡肉。 用餐 - 蔬菜汤，一部分分为三部分，蔬菜吃晚饭。
- 周日 。 每天喝1.5公升水，500克葡萄柚汁进行一次探访，你可以用肉桂和蜂蜜牛奶。 晚餐与一对夫妇的鱼。
- 平日 。 用一杯柠檬水开始新的一天，半小时后 - 一杯葡萄柚汁 。 再过二十分钟后，你可以喝不加糖的可可。 下午 - 蔬菜，香菜，莳萝，生菜，橘子，奶酪。 晚餐 - 鸡肉或鱼与蔬菜。 在睡觉前，允许使用酸奶。
法国人体模特饮食
法国模式的饮食包括几种饮食，它们差别不大。 晚餐 - 直到下午6点。 部分 - 一百克，水煮鱼和肉类菜肴，蔬菜 - 150，奶酪 - 50克。 在休息时间，它可以用果汁或蔬菜肉汤“杀死”饥饿感。 饮食可以是下列之一。
选项号码1
- 早餐 。 鸡蛋，一片火腿，酸奶，茶或咖啡。
- 午餐 。 洋葱汤，油煎面包块，蔬菜混合。
- 晚餐 。 切片肉，奶酪，一杯酸奶。
选项编号2
- 早餐 。 柑橘，面包糠，茶。
- 午餐 。 虾，肉，酸奶。
- 晚餐 。 花椰菜，酱油，麸皮面包，茶或咖啡。
选项号码3
- 早餐 。 火腿，豆腐，茶或咖啡。
- 午餐 。 蘑菇配橄榄油，猕猴桃。
- 晚餐 。 鱼菜，开菲尔。
变体№4
- 早餐 。 麦片，果汁，香蕉。
- 午餐 。 鸡蛋，鲈鱼，炒洋葱。
- 晚餐 。 蔬菜沙拉，炖豆，蔬菜。
法国饮食 - 奶酪和葡萄酒
法国饮食与葡萄酒找到了它的支持者。 虽然在限制食物期间禁止饮酒，但红酒被认为是减肥的理想选择。 葡萄酒和硬奶酪的最佳组合，部分 - 120克简要介绍法国饮食的饮食：
- 在早晨 - 奶酪，一片麦面包，一杯葡萄酒。
- 下午 - 奶酪，两杯吐司，葡萄酒。
- 在晚上 - 一个类似于晚餐的部分。
法国蛋白质饮食
法国蛋白质饮食减肥需要完全去除盐渍，调味，面粉，最多需要2升液体：茶或草药肉汤。 关于每日菜单的构建：
- 硬质奶酪和凝乳块。
- 炖或烤肉。
- 水果和蔬菜。
- 鸡蛋 - 每天最多三个。
- 仰卧起坐。
法国无盐饮食
在无盐饮食中，并非所有人都保持饮食，因为无味的食物令人厌恶。 晚餐 - 不迟于下午6点。 部分熟肉或鱼类菜肴 - 150克。最着名的无盐法国饮食包括：
- 在早晨 - 早上喝咖啡或绿茶。
- 午餐 - 一份蔬菜沙拉肉。
- 晚餐 - 鸡蛋搭配：
- 叶沙拉;
- 西红柿;
- 胡萝卜;
- 肉。
法国蒲公英饮食
最原始的被称为蒲公英饮食。 法国人确信：它可以极大地提高药效和性欲，医生也会同意。 有可能保持这样的饮食7至10天。 法国的饮食菜单提供了这一点（每天一套菜）：
- 沙拉 。 蒲公英离开清洗，研磨，添加橄榄和绿色的油。
- 蛋白质沙拉 。 蒲公英叶在凉爽的盐水中浸泡半小时，切碎，进入煮鸡蛋，葱和黄瓜。 加黄油或酸奶。
- 原浆 。 蒲公英离开，直到它们变软，放入搅拌器，加上鸡蛋，洋葱，大蒜和菠菜。
- 汤 。 蒲公英叶煮沸两分钟，加入半杯麦片，土豆，洋葱，布鲁塞尔芽甘蓝，瘦油和煮沸另外15分钟。
- 鸡尾酒 。 叶子转入搅拌器，稀释一杯酸奶，放入盐或甜糖浆。