鉴于超重问题的紧迫性，各种减肥方法的存在是可以理解的。 奥萨马哈姆迪4周的卵巢饮食最近出现，但球迷的数量不断增加。 由于身体具有导致脂肪燃烧的化学反应，因此达到了结果。 顺便说一句，最初的饮食旨在减肥糖尿病患者，但由于其有效性，它发现了更广泛的应用。 根据这项技术的开发者，本月的减肥可能会损失高达15公斤甚至更多。 对于身材超过100公斤的人来说，特别有效的是饮食。
饮食的基本原则
为了达到这些结果，重要的是要考虑这种基于Hamdi减肥菜单的减肥方法的基本规则：
- 从饮食名字“鸡蛋”已经清楚，每天都有两件鸡蛋，但它们必须煮熟，而不是油炸。
- 白天，有必要喝大量的静水，所以每天至少1.5升。 此外，你可以喝无糖和草药输液茶。 咖啡也不被禁止，但他们不应该介入。
- 在 Osama Hamdi 的饮食菜单中包括了很多煮熟的蔬菜，为了使他们的口味多样化，您可以在水中添加香料，以及大蒜，盐和胡椒。
- 从饮食中应该完全消除油脂，如你所知，它们是苗条身材的主要敌人。
- 如果在乌萨马·哈姆迪的鸡蛋饮食的菜单中没有指定允许的产品的数量，即在饥饿消失没有进食之前。
- 在蔬菜中也有例外，它们只涉及苗条身材的主要敌人 - 马铃薯。 你不能在一顿饭中混合煮熟的蔬菜，所以你只需要选择一种类型。 特别是Hamdi建议在菜单中加入水煮南瓜，西葫芦，胡萝卜，豆类，豌豆和茄子。
- 由于蛋白质对身体很重要，菜单中有很多肉类，但您只需选择饮食品种，例如鸟类。 这适用于鱼类。 由于饮食中含有大量的蛋白质，你不能害怕肌肉重量会减轻体重。
- 例如，有一种低脂白色奶酪的菜单，你可以吃意大利乳清干酪。 如果需要，奶酪可以用奶酪替代，但它也应该具有低脂肪含量。
- 在Osama Hamdi的饮食菜单中4周包含很多水果，但应该记住一些水果是禁止的。 现在不可能吃香蕉，芒果，无花果， 枣 和葡萄，因为这些水果很甜。
- 最后一餐应该在睡前至少几个小时。
- 如果主餐之间饥饿感强烈，可以吃沙拉叶，胡萝卜或黄瓜。 主餐后两小时过去很重要。
- 如果你退出菜单，那么重新开始就值得。
- 考虑到现有的禁忌症是很重要的，你不能将这种饮食用于肾衰竭，胰腺问题以及对鸡蛋和柑橘类水果的过敏。
遵守Osama Hamdi的饮食菜单4周是很重要的，不要改变产品和数量，因为一切都是选择的，以引起化学反应。 如果这个人的体重很大，那么每月的饮食可以重复一次，但只有值得做一些改变。 在头两周内，你必须坚持第一周的饮食，然后再坚持两天 - 第四天的饮食。 请记住，当你将饮食和定期运动结合起来时，你可以获得减肥效果。
所有4周的示例菜单，您可以在下面找到。
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