开菲尔饮食在减肥方面是一个完全独立的分支。 所有这些都严格限制，但结果是有保证的，此外，你还清理你的整个消化道。 由于基于开菲尔的饮食，胰岛素的产生被正常化， 代谢被 激活，颜色和皮肤状况得到改善。
克菲尔饮食的主要缺点是很难坚持下去。 唉，经过两天纯正的克菲尔消费，许多人看不到美容和青春的长生不老药。 但是有一条出路。 今天我们不会谈论开菲尔单一饮食，但相反，我们将讨论开菲尔饮食3 + 3 + 3，它结合了开菲尔和不太常见的食物。
饮食“3 + 3 + 3”
饮食持续时间为9天，分为3个相同的周期：
- 开菲尔和米饭;
- 开菲尔和煮鸡肉;
- 开菲尔和苹果。
在第一个周期，或第1,2,3天，你吃1％的开菲尔和米饭。 在整个一天中，你可以不限量地喝克菲尔，但每天的米饭只有100克。
第二个周期和第4,5,6天 - 你也不会限制自己在开菲尔，而你每天可以吃100克没有脂肪和无盐的煮鸡。
第三个周期是一个为期三天的开菲尔苹果饮食。 你不能用酸奶或苹果来限制你自己。
在这种饮食过程中，你可以每天每公斤体重减轻体重。 但是，如果您有任何疾病，怀疑对饮食产品不耐受，请不要在咨询治疗师之前开始。
此外，饮食选择最新鲜的克菲尔。 克非尔1-2天的制剂具有抗阻塞作用，并且从3天起制备的酸奶已经过了3天，相反导致便秘。
条纹饮食
另一种流行和有效的饮食是条纹克菲尔饮食。 其本质是交替开菲尔日常和常规营养日。 这似乎很方便，有一天会受到影响，知道明天你可以正常进食。 但它并不那么简单......
身体很快适应这种摄入热量，而在“正常营养”的那一天，它会充满储备，同时减缓新陈代谢，所以在任何情况下都不会浪费任何东西。
而在开菲尔日，你将会在昨天忙于分解仔细储存的脂肪储备。 你的体重减轻会像钟摆一样，昨天他们得分，今天他们输了......而更热心的是：对克菲尔的绝食或储备有机体的保存和减缓重要活动的速度是一个很大的问题。 无论如何，这不会有用。
开菲尔卸货日子
作为卸载，清洁身体或减肥的重要事件，您可以使用3天的开菲尔饮食。 最有吸引力的选择是开菲尔加 苹果 。 在你吃1.5公斤苹果和1.5公克开菲尔的那一天。 你可以烤苹果。 3天后，你会失去4公斤。
或者另一种选择 - 克菲尔果实卸载。 本质与前一版本相同，但有不同的成果。 最主要的是，不要选择最甜蜜的 - 香蕉和葡萄。
您也可以安排一天卸荷奶酪和奶酪。 在这样的排放过程中，每天你可以饮用750毫升低脂开菲尔，并在4-5个招待会上吃300克的奶酪。
由于开菲尔和奶酪，身体会消耗大量的能量，这意味着能量消耗会自动增加。 此外，从牛奶美味的牛奶蛋白质 - 酪蛋白，消化比牛奶更容易，这也不会是多余的。
如果你只是想“保持”你的肠道干净整洁，可以阻止“敌”微生物菌群的生长，每天喝适量的克菲尔。