肠道内气体增多可能是由不同原因引起的。 这种情况伴随着恶心，腹腔不适，体重，便秘。 适当的营养和饮食与膨胀可以节省这些问题，并改善肠道的正常功能。
饮食与腹胀
从提高产气量的饮食中应该除去会引起腹胀的产品。 但与此同时，他们应该换成类似的菜肴以获得食物价值，这样菜单才是平衡和充实的。 严禁食用豆类， 葡萄和梨，卷心菜，萝卜，肥肉和鱼，熏香肠，烘烤和新鲜糕点，苏打水，小米谷物，全脂牛奶及其制品。 在饮食中，当肿胀时，显示以下产品：煮瘦肉，瘦无盐鱼，甜菜根，南瓜，胡萝卜，热饮料，酸奶制品，陈旧面包，干果，汤，荞麦和糯米粥，新鲜蔬菜。
应该记住，饮食暴饮绝不是不可接受的。 经常需要，但一点一点地，肠子有时间处理食物。 为了确保气体不会严格按照时钟供应 - 那么GIT将有时间为工作做好准备，并且不会出现消化问题。
许多人认为水产量的增加会引起水。 但这是完全错误的。 相反，当肿胀的时候，你需要喝一天至少1.5升的水 - 它能够中和气泡。
饮食的特点与膨胀和便秘
如果腹胀伴随着便秘，那么饮食菜单应包括刺激肠的产品，同时包含软 纤维 。 首先，这是干果，以及新鲜蔬菜食品。 此外，甜菜和胡萝卜汁，植物油在这种情况下非常有用。