饮食燕麦粥 - 最有效的单一饮食之一，设计一周。 它有助于说再见3-5公斤。 此外，与大多数其他单一饮食，燕麦片不同，它不仅对胃肠道疾病患者有禁忌症，反而有助于调节消化器官并改善他们的幸福感。 此外，燕麦片，或者燕麦 麸皮 - 这是Ducane饮食的一个很好的补充，但燕麦本身与这种饮食是禁止的。
如何烹饪饮食燕麦片？
为这种饮食烹调燕麦片的基本规则 - 这是在水中煮熟，所以减肥会更有效。 另外，黄油和糖的加入也被排除在外。
全麦燕麦粥
配料：
- 全麦片 - 200克;
- 水 - 1升;
- 香料（茴香，肉桂） - 品尝;
- 盐和蔬菜 - 油味。
准备
首先你需要准备臀部。 要做到这一点，洗它，用水填满，并保持约5小时。 然后将水合并，冲洗，用0.6升（3杯）冷水将准备好的谷物覆盖在平底锅中，并在低温下烹饪40分钟。 然后加入剩余的水，加入盐，煮粥直至变稠（约30分钟）。 将谷物添加植物油， 水果 和香料。
这种粥是燕麦粥中最健康的品种之一， 含有最多的有用物质，并具有最低的卡路里。
燕麦片粥
配料：
- 薄片“大力士” - 3杯（近似）;
- 水 - 4.5杯;
- 盐 - 味道。
准备
薄片在室温下倒入水，离开过夜。 原则上，这个阶段可以并且是有限的，所以在燕麦片中会是更有用的物质。 但是，如果这不适合你，那么你可以取一部分所需的片数，将它们放入沸水中（片与水的比例为1：1.25）并在低温下煮沸3-5分钟，不断搅拌。 盐，关掉热量，让它站在盖子下面5分钟。
这种燕麦粥是一种美妙的早餐变体，无论是在饮食和外面。