极端饮食只适用于那些不可能以其他方式减肥的情况。 这种饮食的结果很难维持。 回到平常的饮食不能，否则体重会回来。 如果你已经康复了，那么就这样吃下去，然后再好起来。 唯一的出路就是改用正确的健康饮食。 考虑哪些原则对于非常艰难的饮食很重要。
刚性饮食模式
这个版本的卸货日，你必须花费在刚刚开始减肥的僵硬系统中。 这部分只会排出体内多余的液体并排空消化道：
- 8:00。 一杯温水，一片柠檬;
- 10:00。 一杯水;
- 13:00。 一杯温水，一片柠檬，一杯绿茶;
- 15.00。 一杯温水，一片柠檬;
- 18:00。 一杯菠萝汁，一杯绿茶;
- 20:00。 一杯温水，一片柠檬，一杯胡萝卜汁（鲜榨）;
- 22:00。 一杯凉茶，洋甘菊更好。
这可能是最严格和有效的排泄饮食，在许多方面让人联想到潮湿的饥饿。
极端饮食一周
在出院后的七天内，有必要坚持这种饮食的任何组合：
- 早餐 ：蜂蜜茶，一片麸皮面包或水果沙拉，或苹果燕麦片或面包煮鱼。
- 第二早餐 ：蔬菜沙拉配奶酪和一片黑面包，或者一个带鸡蛋和黄瓜的三明治，或烤蔬菜或蔬菜沙拉。
- 午餐 ：一小撮煮鸡肉，牛肉或鱼。
- 晚餐 ：一杯1％开菲尔，或一杯低脂酸奶，或一杯果盘，或烤苹果。
形成你的饮食，并尝试多样化。 不要忘记如何减肥而不吃辛辣饮食 - 因为这足以让你随时享用早餐，放弃甜食，白面包，面包卷，不要滥用高脂肪食物，并在就寝前三小时结束晚餐。