当需要迅速将身体塑造出来并从问题区域移除几公斤时，严格的营养制度将限制食物的数量和质量。 其中 - 墨西哥饮食，中美洲的发源地。 坚持一个简单的菜单，你可以在短短四天内大幅减肥。
墨西哥人吃什么？
墨西哥土着人的饮食习惯主要由玉米，豆类和蔬菜组成。 墨西哥 - 巧克力的发源地，当地人甚至将它添加到肉类菜肴中，但在巧克力之前是一杯享有特权的土地。 然而，现在在墨西哥吃什么，与以前有很大不同。 当地人口的祸害是快餐，而且体重过重。 因此，感兴趣的人想出了一种特殊的快速饮食来保持适当的饮食 。
墨西哥饮食减肥
墨西哥人的饮食是一种减轻身体和清洁的好方法，尽管身体上难以忍受，但你可以减轻体重并保证身体健康。 只允许低脂乳制品，干果，蔬菜水果，煮鸡蛋和咖啡（在墨西哥，没有咖啡）。 这样的饮食适合那些在任何重要事件之前试图减肥的人，但是对于过敏的人，有消化问题和胃肠道疾病的人是禁忌的。
墨西哥饮食 - 4天
四天 - 减去四公斤：这种简单的配方由墨西哥饮食提供，其菜单由最普通，经济实惠的产品组成。 这种减肥方法的价值在于效率和简单性以及相对便宜的部件。 每种成分都有其无疑的优点：
- 煮鸡蛋 - 一种低热量蛋白质来源;
- 干果，水果和蔬菜 - 提供维生素，蔗糖，纤维;
- 乳制品 - 含有丰富的有益元素，改善消化功能;
- 咖啡 - 保证充满活力。
1天
- 早餐：2个鸡蛋，1个柑橘（葡萄柚，橘子或桔子），不加糖的茶;
- 晚餐时可以吃少量的（7-11片）李子;
- 晚餐重复早餐，只有鸡蛋是一个。
2天
- 在早上 - 一杯咖啡和一片硬奶酪;
- 在下午 - 一个鸡蛋和一个柑橘;
- 在晚上 - 一杯开菲尔（1-2.5％脂肪），一个苹果或梨。
3天
- 在早晨 - 没有糖的茶;
- 下午 - 用蔬菜油，一片奶酪调味的蔬菜沙拉（来自西红柿，黄瓜，辣椒）;
- 在晚上 - 一杯牛奶（1-2.5％）或开菲尔。
4天
- 早餐 - 没有牛奶的麦片和一杯果汁（最好是鲜榨）;
- 在下午 - 蔬菜沙拉，一个鸡蛋;
- 睡前 - 两个橘子或橘子。
维多利亚Ruffo饮食
以“Just Maria”系列而闻名的女演员维多利亚·鲁法凭借墨西哥减肥方法使自己的身材成形，并使她的饮食在全世界流行起来。 维多利亚的主要规则和她的“简单饮食”：
- 只有一日三餐;
- 一组有限的产品（如上所述）;
- 没有零食;
- 拒绝甜，脂肪
- 最后一餐不晚于18-19。
饮食玛丽亚Sorte
墨西哥电影的明星，女演员玛丽亚奎斯特，也试图保持自己的形状，但她的菜单不同于经典之作。 饮食主要是坚果，蔬菜，水果 - 来自墨西哥传统美食的产品。 但饮食更节省。
- 在早上 - 一部分加入葡萄干和杏仁的燕麦片，一块硬奶酪。
- 午餐 - 橘子或其他柑橘，4-6个坚果。
- 午餐 - 蔬菜汤 ，豆炖菜，煮熟的肉（金枪鱼或火鸡），蔬菜沙拉，玉米粉圆饼的一半。
- 小吃是一个小蛋糕。
- 在晚上 - 杏仁，半杯酸奶或小酸奶，蜂蜜。
- 睡前可以吃一个苹果，猕猴桃和几个坚果。
- 另外，一天必须喝一升二升的静水。