对于那些从小就喜欢这种美妙产品的人来说，甘露饮食是一种便宜而美味的选择。 在严格遵守饮食计划的7天内，您可以摆脱4-5公斤的体重。 有两种选择，这两种选择在很大程度上是相似的。
粗面粉粥的热量含量
粗面粉粥饮食对许多人来说似乎是非常可疑的，因为这种谷类食品承诺热量很高。 事实上，卡路里含量并不是很高。
如果你在水中烹饪美味，那么100克只有80卡路里的热量，如果牛奶 - 然后100卡路里。
这很容易计算和独立：我们经常以1：3的比例煮粥，谷物的卡路里含量为330卡路里。 液体粗粒小麦粥分别具有较低的热量。
请注意，考虑到粥不用盐，糖和不加油的情况下进行焊接，计算卡路里值。 这是它应该用于饮食的方式。 不要害怕，添加剂将被建议，这将有助于改善味道。
漫画的第一个版本的饮食
为了减肥，值得在一点点牛奶的水上选择一个选项。 您添加的水果越少，卡路里摄入量就越低！ 所以，七天你需要按照时间表吃东西：
- 早餐 。 一盘粥+任何水果，除了香蕉和葡萄。
- 第二早餐 。 一杯绿茶。
- 午餐 。 一盘粥+ 4片干果。
- 小吃 。 一杯没有糖的茶。
- 晚餐 。 一盘粥+一勺炼乳。
除了建议的饮食，你可以无限制地使用水。 不要忘记，漫画中的饮食不均衡，因此需要额外服用复合维生素，以免伤害头发，指甲和皮肤。
甘露粥：第二次饮食
这个选项不太常见，因为它包含了jam-a
对于早餐，午餐和晚餐，一天三次，您需要用一勺果酱或蜂蜜来吃粗面粉粥。 据信蜂蜜更适合减肥。 另外，你可以无限制地喝绿茶，不用糖和水。