一周的蔬菜饮食会摆脱2-3公斤，并用有用的物质使身体饱和。 这种减肥方法并不饿，因此容易维持。 为了不受肌肉影响，可以用乳制品补充饮食。
蔬菜减肥的一周的菜单
首先，考虑一些有用的提示。 首先，一天可以吃1.5公斤蔬菜和水果，大约1100千卡。 其次，蔬菜可以炖，煮，烤，腌，但每天至少要吃四种蔬菜。 第三，坚持减肥蔬菜减肥菜单，偏爱分量营养 ，防止出现饥饿感，维持新陈代谢。 如果有强烈的饥饿感，可以在蔬菜中加入一勺麦片。 一个有效的蔬菜饮食不能使用超过一个月，因为一个完整的蛋白质和脂肪的身体也是必要的。 根据下面的示例，最好单独开发菜单。
什么是蔬菜饮食一周的菜单：
周二：
- 早餐：鸡蛋，蔬菜，蔬菜沙拉和不加糖的茶;
- 晚餐：蔬菜汤配面包和黄瓜和西红柿沙拉;
- 点心：保加利亚辣椒，如果需要1汤匙。 天然酸奶;
- 晚餐：面糊中花椰菜的一部分。
周四：
- 早餐：蔬菜沙拉和茶;
- 午餐：炖白菜和1汤匙。 低脂开菲尔;
- 点心：用蜂蜜烤南瓜;
- 晚餐：芦笋和西兰花沙拉，加油加柠檬汁。
周四：
- 早餐：西红柿和绿色沙拉，以及茶;
- 晚餐：香醋和茶;
- 点心：用胡萝卜和洋葱烤欧洲防风草，和1汤匙。 芹菜 汁;
- 晚餐：用西葫芦，茄子和茶叶制成的炖菜。
周二：
- 早餐：切碎的胡萝卜和1汤匙。 低脂酸奶;
- 午餐：蔬菜沙拉，几个烤土豆和茶;
- 小吃：甜椒和茶;
- 晚餐：一份新鲜蔬菜。
周五：
- 早餐：蔬菜沙拉和茶;
- 晚餐：面包和沙拉汤;
- 小吃：1汤匙。 低脂开菲尔;
- 晚餐：蔬菜沙拉。
对于周六和周日，请选择任何一天的菜单。