饮食“脚手架” - 菜单

今天，这种减肥方法非常普遍，就像一种名为“Lesenka”的饮食，由五个步骤组成。一个步骤是有一天，某些产品被给予。在此期间，真正甩掉6磅。

第一天。 清洁身体。

在这个阶段，有一个净化胃，为身体进一步减肥的过程做好准备。在范围应该只消耗：

活性炭摧毁炉渣，毒素，危险的自由基。纤维，果胶和有机酸，在苹果的成分中发现，改善肠道的状况和功能，完美分解脂肪。水从身体中消除延迟了消化的浪费。

第二天。 恢复。

应该进行这种有效的清洁以恢复肠道微生物群落。在这里，以下旨在用于奇迹饮食“Lesenka”第二步的产品将帮助我们：

发酵乳产品是恢复胃微生物区系的极好助手，它们增加了肠道正常功能所需的有益细菌的数量。

第三天。 能源。

在减肥的这个阶段，我们用能量填充我们的身体，其来源将是果糖和葡萄糖。整天都可以吃：

肝脏，心脏和关节会接受必要的微量元素，物质和抗氧化剂，这些微量元素，干物质和抗氧化剂含有丰富的干果，蜂蜜和葡萄干，并且大脑会被纯葡萄糖饱和，所以您会感受到一股力量和活力。

第四天。 施工。

所有肌肉的基本建筑材料都是蛋白质，因此，踏上第四步，建议吃富含这种物质的食物：

膳食禽肉很快被人体消化，不会被储存在脂肪中，易于消化的蛋白质“建立”我们的肌肉。

第五天。 燃烧脂肪。

一步一步的“Lesenka”饮食的最后一天。我们用纤维使身体饱和，改善了胃的功能并“燃烧”了脂肪。一整天，均匀地分配下列富含这种物质的食物：

饮食的好处和危害“Lesenka”

这个瘦身计划有足够的优势。这里是其中的一些：

这种技术的模式非常自由。你可以在方便的时候吃东西，不会打扰你的日常生活。饮食的饮食是相当多样的，包含所有最重要的微量元素，维生素，碳水化合物，各种蛋白质。菜单包括富含纤维和纤维的食物。这些物质可以恢复肠道的功能并使肠道的蠕动正常化。

在“Lesenka”饮食全部5天期间，食用具有丰富葡萄糖含量的食物。这意味着你的身体会饱含能量，减肥的过程很容易被忽视，不会像其他饮食一样引起刺激和压力。

但请记住，这种减肥方法对未来母乳喂养的妇女和患有心脏，胃，肝和肾等严重疾病的人是绝对禁忌的。