蛋橙饮食 - 非常不寻常，但从评论来看，这是一种有效的组合。 对于这种饮食有几种选择，其中一些是短期的，而另一些则是为长时间的课程而设计的。 人们相信，鸡蛋和橙子会在人体内引发特殊的化学反应，从而增强代谢过程并加速体重减轻。
饮食“三个鸡蛋，三个桔子”
鸡蛋和橙子的最严格的饮食可以持续不超过3-5天。 建议在重大事件之前需要减肥时使用它 - 例如，在企业假期之前。 它不会促进脂肪的分解，并且由于清洁肠道并除去多余的液体会使体重下降。
菜单很简单：每天给你三个鸡蛋和三个桔子。 建议吃六餐，交替食物。 饭前半小时，你需要喝一杯水。 总共需要每天饮用至少1.5升的饮料。 但是，如果你不喜欢或不适合工作的这种方案，你可以每天吃三次，每餐吃一个鸡蛋和一个橙子。
蛋和橙色饮食
长期饮食不仅能保证体重减轻，而且能保持结果，持续三周并且效果极佳。 规则很简单：
- 每天至少喝1.5升水;
- 除了水可以无限量喝茶，无糖和牛奶的咖啡;
- 蔬菜只在水中煮（不在肉汤上）;
- 排除所有类型的油脂;
- 在两餐之间（不得早于最后两小时），您可以吃新鲜的黄瓜，胡萝卜或生菜叶片。
值得注意的是，如果你从菜单上稍微偏离了一点，你就会彻底减少整个饮食 - 而且你需要重新开始。 改善结果你会帮助每周练习两到三次。
在这种情况下，菜单会很简单。 在第一周内，只允许鸡蛋和橙子，第二和第三 - 鸡蛋和任何水果和蔬菜。 坚持这种模糊的饮食是非常困难的，所以试着详细说明。
因此，第一周的一天的近似菜单：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 两个鸡蛋和一半橙色（如果不是很大，那么整个）;
- 第二早餐 - 一杯橙和一杯水;
- 晚餐 - 两个鸡蛋和一个橙子;
- 一个上午的小吃 - 一个橙色和一杯水;
- 晚餐 - 两个鸡蛋和一个橙子;
- 睡前一小时 - 橙色和一杯水。
除了饮食中标明的水之外，您还需要喝至少3-4杯。 下次进餐前30分钟喝一杯是可取的。
在第二周和第三周，菜单显着扩大 - 现在你可以添加生的水果和蔬菜。 让我们考虑一些变体：
- 选项一 ：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 两个鸡蛋和一个橙子;
- 第二次早餐 - 一个苹果;
- 午餐 - 两个鸡蛋和蔬菜沙拉;
- 下午茶 - 橙色;
- 晚餐 - 两个鸡蛋和绿叶蔬菜。
- 选项二：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 炒鸡蛋或炒鸡蛋和蔬菜沙拉;
- 第二早餐 - 几个橘子;
- 午餐 - 炸碎的鸡蛋和一对西红柿;
- 下午点心 - 柠檬汁水果沙拉;
- 晚餐 - 两个鸡蛋和新鲜卷心菜沙拉。
- 选项三 ：
- 空腹 - 一杯水;
- 早餐 - 几个鸡蛋，海蓝花和茶;
- 第二早餐 - 葡萄柚;
- 晚餐 - 绿叶蔬菜和鸡蛋沙拉;
- 中午点心 - 一杯新鲜的橙汁和任何水果;
- 晚餐 - 黄瓜，绿色和鸡蛋的沙拉。
在这样的菜单上三个星期，你会显着减肥，但如果你大幅回到以前的饮食 - 那么公斤将返回。 尝试从饮食中排除脂肪，油炸和甜味食物，强调蔬菜和水果 - 这可以让您节省结果。