一个美味的饮食是任何女人的体重过重的梦想，特别是如果这种斗争延长，已经无法忍受看到相同的饮食产品。 但是，鉴于每个人都有不同的口味，很难选择一种能同时满足所有需求的选项。 这就是考虑不同系统的原因。
现代食品系统
许多流行的食物系统建议可口的膳食与饮食。 也许最难以独立提供美味的饭菜，但目前这个系统并不流行，因为它的许多基本原理已被驳斥。
但素食主义可以包括各种美味的菜肴，此外，当转用这种食物时，人们往往会减肥。 有两种选择 - 素食主义（当动物肉被排除在食物之外）和纯素食主义（一种严格的选择，除了动物肉以外，所有动物源性产品都被排除在外 - 牛奶，所有衍生物，蛋等）。 任何这些系统都可以用作健康的食物系统。
现在另一个流行的选择是生食饮食。 这个术语不是来自“奶酪”这个词，而是来自“生”这个词，并且假定你可以吃任何东西，但只能以原始形式。 在实践中，这意味着你可以无限制地吃任何新鲜的水果，蔬菜，豆类，坚果，干果，喝牛奶和吃生鸡蛋。 禁止任何热处理 - 直至禁止茶叶。 如果你喜欢水果，坚果和蔬菜 - 对你来说这将是减肥美味的饮食！
对大多数人来说，最温和和可接受的选择是适当营养系统。 在这种情况下，你只会拒绝有害的食物 - 快餐，糖果（苦巧克力除外），松饼，白面包（黑麦可以吃），过熟的脂肪食物，熏制食物和过辣的菜肴。 也建议服务蔬菜装饰，早餐与燕麦粥或其他粥，并在睡前2-3小时吃晚饭。 这是一个很好的选择，如果你遵循部分的大小，并且在进食后不饮用，你会减轻体重 - 但与以前的版本相比非常缓慢。 每月大约3-4公斤丢失，所以很容易。
如果你仍然想要找到最美味的饮食，这将使你在短时间内有序 - 这是值得期待其他系统。
美味有效的饮食
有一种饮食，可以让你不要放弃你最喜欢的菜肴，甚至不用蛋黄酱。 菜单肯定会让你感到惊讶。 这道菜应该每天2-2.5小时一整小份食用。 每个沙拉爱好者都会满意！
- 第一天。 准备一份经典的沙拉奥利维尔（如果你开始工作，不要装满蛋黄酱，它可能会恶化 - 分别采取蛋黄酱）。 一整天不要超过一升的容器;
- 第二天。 准备一整天新鲜的白菜沙拉绿色，番茄，黄瓜和7普通位 - 每餐一个。 这需要整天吃东西。 卷心菜沙拉 - 无限;
- 第3天。 准备一件裘皮大衣下的经典鲱鱼，放入一升容器中 - 这是您每日的津贴;
- 第4天。 准备荞麦粥，并添加磨碎的生胡萝卜和洋葱（如果你不能容忍洋葱，你可以没有它）。 你的费率是整整一天的一升;
- 第5天。 准备一份蟹沙拉（蛋黄酱，一包蟹肉棒，一杯煮熟的米饭，一个玉米罐头和4个鸡蛋）。 再一升一整天的容器;
- 第6天。 准备罗宋汤或任何其他类似的汤。 你可以7份200-300克;
- 第7天。 任何数量的水果。
彻底排除面包，糖和黄油很重要，每天早上每天吃7次，一定要喝一杯水。