活性炭的重量损失尚未得到有效性的精确评估。 有人认为这是一个很好的辅助手段，有些则认为它没有效果。 真相在哪里？
活性炭的作用
要说活性炭是脂肪的敌人只能是相对的。 这种美妙的吸附剂是天然本身捐献给我们的，它能完美地将毒素排出体外，从而保护我们免受食物中脂肪的影响，而不会影响身体已经放下的那些脂肪，直到腰部或臀部好转。
因此，活性炭的接收并不是万能的，它可以让你减轻体重，而不是像许多人想要的那样，而是一种从内部清洗身体并具有温和的通便作用，从而清理肠道的辅助剂。
活性炭是否有助于减肥 - 是的，但只是由于毒素的排出和肠道的更好的清洁。 也就是说，如果你服用它，同时减少脂肪，高热量食物的摄入量并连接简单的体育活动 - 鳞片的箭头将更自信地下移：毕竟，简单的生物体更容易减肥。
活性炭是否有害？
正如在大多数情况下，煤炭可能是有用的或有害的，取决于它的使用程度，也取决于个人对它的看法。 如果使用正确，您可以通过活性炭减轻体重，而不会对健康造成危害：在不破坏剂量的情况下，连续不超过10-14天（否则可能存在稳定的肠道疾病）。 关于多少喝活性炭的问题是单独决定的 - 通常每10公斤体重1片。
谁不应该喝活性炭减肥？
任何药物都有禁忌症，活性炭也不例外。 避免采取它，如果你：
- 胃溃疡;
- 肠溃疡;
- 胃出血;
- 不具体溃疡性结肠炎;
- 个人不容忍。
此外，如果您有任何慢性疾病 - 没有购买药房，没有咨询治疗师，你不建议！
如何采取活性炭？
活性炭减量的方法有几种。 让我们分析一下最流行的：
- 为期十天的课程。 限制使用甜，脂肪，油炸，快餐，辛辣和高热量。 与此同时，每天饭前一小时三次，服用3片活性炭。 每次他们需要喝一整杯水。 在整个过程中，建议每天严格饮用2升水（不要喝茶，果汁等，即纯净水）。 完整课程后，需要休息10-14天，然后如有必要可重复该过程。 如果你在课程后期间遵循正确的饮食习惯，效果会更加明显。
- 个人两周课程。 建议只吃煮沸，烘烤和蒸食物，并排除糖果产品，脂肪，油炸，快餐。 计算你的煤的比例：每10公斤体重1片（但是，如果你的体重在80以上，你不需要吃8片 - 从4开始，几天后饮用5，两天后6， d）。 片剂应分成两个剂量，在晚餐前1,5-2小时和早餐前1,5-2小时服用。
如果你看到你的身体对这种饮食反应不佳，你需要立即取消它，因为减肥，采取活性炭，你需要不伤害身体 - 这是第一个也是最重要的！