你还坐在家里，羡慕那些征服世界的苗条女孩吗？ 然后你需要阅读这篇文章，并开始改变你的生活。 在大量的饮食中，你可能会迷失方向，但我们会尽力帮助你摆脱迷宫。
重要规则
为了永远消除体内的脂肪，你需要考虑以下规则：
- 在开始任何饮食之前，请咨询医生，他会为您提供有关使用特定饮食的有用建议。
- 不要选择减肥方法，建议从根本上改变 饮食 。 这可能会严重影响您的健康。
- 知道如果饮食承诺你会在几天后变成拇指姑娘，那么千克很可能会再次回到你身边，甚至是两倍大小。
- 在选择饮食时，设定一个目标，永远改变你的生活，而不仅仅是几个星期。
- 不要忘记，适当的营养只是成功的一半，其余的50％是运动，运动，体育。 尽可能多的你不喜欢，但至少最低限度的体力活动应该存在于你的生活中。
- 尝试为一对夫妇或烤箱烹饪食物，这样可以节省最大量的维生素和营养素。 不要忘记水，其数量应至少每天1.5升。
让我们看看饮食的几种选择，脂肪会从这些选项中掉入休克并永远消失。
好莱坞饮食
要从饮食中变得苗条美丽，你必须完全排除甜味，酥皮，脂肪和咸味。 由于身体会收到少量碳水化合物，因此它会开始消耗你被憎恨的脂肪，而缺乏盐分将有助于不饮用水。 吃含有大量蛋白质但没有脂肪的食物，例如肉类，乳制品，蛋类等。 对于装饰品，请选择任何蔬菜，但不要含淀粉。 吃水果，特别是橙子和葡萄柚。 喝茶和咖啡。
蛋白质饮食
对爱肉，鱼，奶酪和鸡蛋的人来说，这是一个很好的选择。 对于2周的这种饮食，你可以减掉5公斤的脂肪。 用你最喜欢的新鲜蔬菜和水果补充你的蛋白质食物，喝果汁和 绿茶 。 由于食物中不会含有碳水化合物，因此您的身体会摆脱身体一年一次的脂肪储备。 我们希望你不需要提醒你，甜点和糕点应该是你禁用的食物。
开菲尔 - 荞麦饮食
这种2周的饮食不仅会帮助你减掉10公斤，还可以改善你的健康状况。 第一周你只能吃两种产品 - 荞麦和开菲尔，第二周你可以加一点蜂蜜，苹果等。 每天饮用不超过1公升的克菲尔，最好在饭前和饭后半小时。
鸡饮食
减肥的这种变种将帮助你摆脱每周4公斤的体重。 主要的是，在这7天内，你的胃不会给你一个他饿的信号。 你可以吃鸡柳，米饭和菠萝。 用蔬菜，水果，草药，果汁和绿茶补充这些食物。
蔬菜饮食
夏季的理想选择。 这样，你可以在一个月内燃烧脂肪，每周可以减掉5公斤。 吃新鲜的蔬菜，从中准备沙拉，作为一个敷料选择橄榄油。 准备汤罗宋汤，但只有低脂肪，允许煮蔬菜。 喝果汁，绿色或凉茶。
现在你必须为你的身体选择最合适的选项，并将它宣布为你的脂肪褶皱，因为很快你会永远忘记它们。 告别多余的体重，长长的纤细腿和细腰。