韩国人的饮食被认为是最严重的饮食之一，因为它不能被每个人使用。 没有急需，这种方法最好不要练习。 这种饮食的热量含量大大降低，当你回到以前的饮食时，你可以多收集花费的金额。 因此，为了保持最终结果，请在最后做好准备，改用健康饮食。
韩国饮食13天
为了清洁身体并恢复正确的新陈代谢，重要的是在饮食中添加足够的纤维。 为此，使用大米，但通常的白色是不合适的：只有棕色或黑色的品种可以。 在白米中，壳被完全去除，而这种米没有最重要的部分 - 纤维。
饮食的一个重要条件是每天至少喝4-6杯水。 在醒来之后，头两个眼镜应该立刻喝醉 - 它开始了整个机体的工作。 空腹喝水是一种有益的习惯，不仅适用于饮食期间，而且通常服用。
饮食：当天的菜单
考虑当天的几种菜单选项，您可以按任意顺序执行，但这些菜单选项都存在于您的营养计划中。
选项一
- 早餐：卷心菜沙拉150克。
- 午餐：4汤匙米饭煮熟+ 150克沙拉胡萝卜。
- 晚餐：150克水煮鱼+沙拉叶和一小片面包。
选项二
- 早餐：从磨碎的胡萝卜中加入150克沙拉+黑面包加1片烤面包。
- 午餐：200克新鲜蔬菜沙拉+一片面包+一杯苹果汁。
- 晚餐：100克煮米饭+半个葡萄柚。
选项三
- 早餐：200克水果沙拉+一杯橙汁。
- 午餐：250克煮芦笋+ 150克卷心菜沙拉+面包片。
- 晚餐：250克的蘑菇+ 1个煮土豆。
选项四
- 早餐：1杯苹果汁+ 2杯水果+ 1杯黑面包。
- 午餐：300克煮芦笋+大米+ 1个苹果+小面包片。
- 晚餐：2个烤土豆+ 200克水煮鱼。
选项五
- 早餐：一碗米粥。
- 午餐：150克白菜沙拉+ 1片面包。
- 晚餐：150克卷心菜沙拉配橄榄油和柠檬汁。
饮食既可以恢复正确的新陈代谢，也可以清洁消化道，改善肠道蠕动。