即使没有超重的人，营养学家也应该安排每周 排毒饮食 ，这有助于清除体内的毒素和毒素。 在大米禁食的日子里有一个很好的结果，有几种不同类型的日粮，其中很容易选择最合适的日粮。
如何在禁食的日子煮饭？
在米上卸货的日子是最佳的，因为一天失去了1公斤，没有强烈的吃饭和疲劳欲望。 最主要的是不要匆匆吃东西，适当地咀嚼食物。 大米是一种优秀的肠道吸附剂，不仅可以去除炉渣，还可以去除多余的液体。 对于饮食，经过最大清洁的谷物是适宜的：棕色或野生米。 它可以煮白米饭，但不粘贴。 如果产品烹饪正确，禁食大米的禁食日将会产生很好的效果。 有三种选择可供选择：
- 饮食前四天，一杯谷物倒入冷水，每天刷新一次。 在烹饪之前，应该先洗皮，然后倒入一到两份。 煮至籽粒变软，然后伸出半个小时左右。
- 取大米和开水，一到两个，煮十分钟。 然后换水和煮，直到准备好。
- 晚上泡澡。 然后换水，做饭，直到谷物的柔软度。
将大米卸载数天以减轻体重
与日常饮食相媲美的大米卸载日需要严格遵守饮食规则，否则效果可能会直接相反。 要求很简单：
- 大米总是被反复洗涤。
- 盐，糖和香料不能添加。
- 白天喝大约两升水。
- 排除酒精。
- 食物只加热到温暖的状态。
- 喝泻药茶，从大米可以便秘。
- 用餐前几个小时用餐。
- 避免大量的体力消耗。
- 完成的大米立即分成几部分。
- 如果饮食是每天计划的，最好为此选择一周的固定一天。
从玛格丽塔科罗列娃卸米
如何从Margarita Koroleva在大米上度过卸货日，今天他们不仅知道“明星”，这位科学博士的建议帮助了许多人。 提示和配方非常简单，主要是要坚持清楚：
- 在饮食日之前，用冷水将250克大米倒入过夜。
- 在清晨洗涤，直到水清除。
- 加两杯开水，煮15分钟。
- 分为6个部分。
- 晚餐不晚于晚上8点。
- 每天喝两升水。
- 你可以吃三茶匙蜂蜜，与大米分开。
大米从Malysheva卸货
大米上的卸货饮食很好，因为在这种作物中钾和钠的比例很高。 钠在体内延迟液体，钾释放这种液体。 因为水稻中的钾是五倍大，所以达到最佳效果。 银屑是非常有营养的，所以没有强烈的欲望去吃东西。 他们的食谱由其他有经验的医生提供，对Malysheva稻米非常有效：
- 用两升水煮一杯米饭，不要盐。
- 分成8个部分。
- 按此顺序吃饭：一小时后一份大米 - 250克水，再次大米。
卸载野生稻的日子
在红米上卸载一天是非常有效的，因为这种产品含有大量的维生素和纤维。 它也被称为强抗氧化剂，可降低患癌症的风险。 在肠内膨胀，完全满足饥饿感。 由于红米没有打磨，所以需要将其清理干净，以去除外壳，冲洗干净。 它很简单：
- 一杯麦片倒入两杯开水。
- 当它沸腾时，减少热量，去除泡沫。
- 煮30-40分钟，直到谷物变软。
- 盐不是必须的，一点橄榄油是允许的。
- 分成6-7份。
建议营养师选择在糙米上斋戒的日子，这也被称为棕色。 准备是不够的，比以前的版本有所不同：
- 烹饪前，倒入2小时的碎粒。
- 冲洗几次。
- 在一杯米饭上加2杯开水，煮至种子变软为止。
- 可以放一汤匙芝麻，姜黄或咖喱调料，但不加盐。
- 分成6份，喝 绿茶 或非碳酸矿泉水。
在米饭和苹果上放松一天
那些不喜欢米饭或者不能完全没有盐的人，在米饭上提供较软的放电。 其中之一是带有苹果的米饭。 一杯煮沸的谷物的内容分为三部分，在他们喝苹果汁或吃新鲜的苹果之间，每天不超过三片。 液体是无限的。 对于那些第一次尝试禁食的人来说，可以选择温和的菜单选项：
- 早上，吃两个烤大米的苹果。 使用半准备的谷物，你可以撒上肉桂。
- 下午 - 米饭和水果沙拉。
- 到了晚上，混合了“来自烤苹果的米和泥泥。” 你可以加一点姜。
在大米和水上放松一天
最严格的稻米日被认为是在水中减肥。 谷物应该用高压锅烹制，纯矿物质或纯净水，在饭前15分钟以及饭后30分钟后喝。 日常口粮看起来像这样：
- 早上，吃一些绿色米饭。
- 在下午煮洋葱和大蒜肉汤时，在玻璃杯上加入2汤匙米饭。
- 在晚饭中，用姜和黑胡椒调味。
放松大米和蔬菜的一天
使用蔬菜转移大米的饮食更容易，许多人甚至更喜欢这种食物的日常饮食。 如何在蔬菜上度过一个斋戒的日子？ 菜单：
- 早餐：用西红柿，茄子和蔬菜烤米饭。 配料 - 5比1，烤15分钟。
- 下午 - 黄瓜，鳄梨，芝麻菜和大米的沙拉。
- 晚餐时，烤辣椒，不超过两件。 你可以用米，胡萝卜和青菜做肉末，你可以加一个蒜瓣。 烘烤15分钟。
在大米和黄瓜上卸货
不错，被证明是这样一个斋戒的日子，就像黄瓜米饭的饮食。 由于这种蔬菜是95％的水和5％的纯纤维，所以你可以喝更少的液体。 电源计划非常简单：
- 煮一杯米饭，分成5-6份。
- 每份黄瓜都可以使用，白天可以使用半公斤。
- 只喝绿茶和矿泉水。
什么给了米饭一个斋戒的日子？ 以这种方式清洁身体的原因有几个：
- 大米排出毒素和多余的液体;
- 这种谷类食品的营养成分阻止了食欲;
- 在大米中有蛋白质和碳水化合物，有助于 燃烧脂肪 ;
- 每天损失达1公斤;
- 在米饭上减肥，改变饮食习惯，你可以坐很久，不会对健康造成伤害。