很少有人认为，当饥饿已经满足时，吃一部分是有害的。 我们从小就被教导不要在盘子上留下任何东西 - 他们说，你会留下你的全部力量。 许多人在相同的原则和成年阶段继续吃东西，而没有考虑暴饮暴食的后果。 这是为了方便与不适当的饮食习惯作斗争，并开发了一种方便简单的“碟”饮食。 它被许多演艺界明星所使用，其中包括Julia Roberts，Ksenia Sobchak，Laima Vaikule，Angelica Varum和Natalia Korolev。
暴饮暴食的危害
你有没有想过是什么原因导致你暴饮暴食？ 过度紧张的午餐或晚餐之后，胃中沉重的感觉不仅仅是一种暂时现象，而是一种信号，表明您伸展胃的壁。
为了达到这种不良效果，不一定要吃太多东西 - 有时只需在每顿饭后喝点甜的食物就足够了，或者在吃完之后在最近的一个小时内饮用大量的液体。
众所周知，只有当胃充满时，大脑才会产生饱腹感 - 但胃部越多，就越需要充满！ 这导致您的部分增加，胃的暴饮暴食越来越多，身体没有时间浪费从食物接收的能量 - 因此体重迅速增加。 脂肪堆积只不过是饥饿时间储存的未消耗的能量。
暴饮暴食的原因可能会有所不同 - 不适当的饮食习惯，你想要享受的美味食物尽情享受，房子里有明亮的盘子。 但是，所有这些都将有助于消除“碟”饮食。
“碟”饮食的本质
这种饮食非常简单 - 你需要一个普通的茶碟，这将成为你膳食的标准。 就像它会进入（当然，没有幻灯片），你可以吃。 在汤的情况下，普通玻璃适合作为一种措施。 最快乐的时刻是，你可以吃任何东西，任何东西，最重要的是，数量有限。 每天的膳食应至少有四个。
最初的几天，很可能，你很难重组新系统。 但是，这需要花费一点时间，从字面上看需要3-4天，你会习惯这种营养。 营养学家说，通常一个人吃比应该多1.5-2倍的食物，并且最终在进食后吃未改变的茶或液体。 打击这种习惯不仅可以使体重正常化，而且可以毫不费力地支持体重。
饮食“飞碟”：优点
在其他饮食背景下，该系统具有很多优点，使用起来非常方便。 让我们注意它的主要优点：
- 称重食物的比例尺，以及称量您不关心的产品的概念，因为您不需要计算和消耗卡路里; 音量很重要，但它是由一个碟子确定的;
- 仅仅几周的这种营养导致不健康饮食习惯完全改变为健康饮食习惯，不会有暴饮暴食的倾向;
- 你可以很容易地减轻这个系统的重量，因为你不必因为你最喜欢的菜肴被拒绝而受苦;
- 这种饮食的分解几乎是不可能的，因为你不否认任何东西（除非
只有最弱的意志才能在这样的忠诚系统中打破某些东西）; - 你几乎不会改变平常的饮食习惯，身体也不会感受到压力。
最重要的是，你不必对自己施加任何暴力，而且你很容易习惯这种适当的饮食习惯。 如果你遵守所有的处方，那么在第一周内，3-5公斤的体重可能会消失。 但是，如果您用滑梯强制食物或只吃蛋糕和蛋糕 - 这与“碟子”系统无关，而且您无法如此有效地减肥。