短期单一饮食不是很健康，但在紧急情况下有效，当你需要快速减肥时。 以如此流行的方式来摆脱几公斤是单日食3天，其平均结果是 超过 3公斤的 超重。
饮食减肥3天
三天的单一饮食 - 最理想的时间，因为 较短的持续时间不太可能取悦结果，而较大的持续时间会带来健康问题。 由于食物单调，单一饮食，胃肠道会收到一点点排出，但是，一些必要的物质不会减肥。 每3小时吃一次这种饮食是可取的 - 这是促进新陈代谢和脂肪燃烧加速的机制。
皮肤3天3公斤将有助于减少碳水化合物含量在酸奶中的饮食。 这种单一饮食的每日配给量包括600克凝乳 - 每餐100克。 喝酸奶最好是玫瑰果，绿茶或草药茶的煎剂。 低碳水化合物饮食可以使用凝乳（每天500克），20％酸奶油（每天400克），煮鸡胸肉（每天600克），也可以分成6餐。 采用低碳水化合物单一饮食的饮用方式应该包括每天至少2升水。
短期低碳水化合物饮食通常带来明显的体重减轻结果，并且容易被人们容忍。 但是，只有健康的人才能使用它，尤其是重要的 - 没有慢性肾脏疾病。 坚持这样的饮食超过3天是危险的。
那些在道德上难以容忍少量食物的饮食的人可以根据饮食营养的基本原则之一来减肥 - 卡路里的产品越少，你就可以吃得越多。
要选择“散装”单一饮食的主要产品，您需要关注最低热量的食物 - 蔬菜和水果。 优秀的西葫芦 ，卷心菜，茄子，西红柿，甜椒，菠菜，苹果，杏，桃子，梨子都是完美的。 这种饮食蔬菜可以结合，但不超过2-3种。 选择酸性太强的水果，例如菠萝，橘子，橘子，葡萄柚，tk是不可取的。 他们可以引发胃肠疾病。