鸡蛋饮食2周也被称为“美琪”，因为它被世界着名人士玛格丽特撒切尔使用。 作为主要产品，鸡蛋被选中，它是当之无愧的，因为它的成分包括大量的物质，对身体的正常功能有用。 而且应该指出，鸡蛋是最好的吸收，熟煮软。
鸡蛋饮食规则2周
每种减肥方法都有自己的特点，为了达到预期的效果，这些都是重要的考虑因素。 如果你遵守所有规则，那么在14天内你可能会失去多达7磅的体重，但你需要考虑到一切都取决于最初的体重。
鸡蛋饮食2周的特点：
- 为了确保身体接受重要的维生素和矿物质，有必要在饮食中加入新鲜 水果和蔬菜 。 除了土豆和豆类，以及香蕉，葡萄和其他甜水果。
- 鸡蛋饮食的菜单只允许荞麦粥，但其他类型的谷物是禁止的。 此外，拒绝烘烤，香肠，以及石油和糖;
- 为了在减肥期间保持肌肉组织，身体必须接受蛋白质。 为此，有必要在菜单中加入禽肉和瘦牛肉。 最好烹制产品，蒸煮或烘烤。
- 减肥的另一个重要组成部分是水平衡的支持。 为此，有必要喝普通的水，没有糖的茶和草药输液。 每日量是2升。
- 鸡蛋饮食“美极”的菜单应该建立在某种时间食用的方式，休息时间不应超过4小时，最后一餐不得超过4小时。
- 您无法根据自己的喜好更改菜单。 从早上开始，吃一半葡萄柚或橙子。
如果您违反上述规则中的至少一项，则无法获得理想的结果。
一个优秀的饮食菜单2周
所有14天的早餐都是一样的 - 半个柑橘和两个鸡蛋。
第一周的菜单：
- 周一。 晚餐包括任何允许的水果，晚餐是煮熟的肉的一部分。
- 周二。 午餐时，您需要吃一部分煮熟的乳房。 晚餐菜单：由胡萝卜，黄瓜，西红柿和甜椒组成的蔬菜沙拉，烤面包，一对鸡蛋和一个橙子或一半葡萄柚。
- 周三。 在午餐时间，您可以品尝低脂奶酪，烤面包和少量西红柿，以及晚餐 - 一部分肉。
- 周四。 午餐时，允许水果，但晚餐菜单包括煮熟的肉和番茄和黄瓜沙拉。
- 周五。 午餐时，你需要吃两个鸡蛋和煮熟的蔬菜，以及晚餐 - 鱼，生菜和柑橘。
- 周六。 晚餐包括水果，晚餐来自一部分肉类。
- 星期天。 午餐时，可以吃一部分煮熟的乳房，蔬菜和柑橘。 关于晚餐，你只能蒸蔬菜。
菜单第二周的蛋饮食减肥：
- 周一。 午餐包括一部分煮沸的家禽和沙拉。 晚餐时，您可以吃两个鸡蛋，新鲜蔬菜和柑橘。
- 周二。 午餐菜单与星期一相同，但晚餐时可以有两个鸡蛋和柑橘。
- 周三。 午餐时间允许吃肉和黄瓜，但晚餐与周二相同。
- 周四。 在午餐期间，您可以买到煮熟的蔬菜，两个鸡蛋和低脂奶酪。 晚餐菜单非常微薄 - 只有两个鸡蛋。
- 周五。 晚餐与周四相同，但午餐包括一部分水煮鱼。
- 周六。 午餐包括肉类， 西红柿 和柑橘，但晚餐时可以享用水果沙拉。
- 星期天。 午餐和晚餐菜单是一样的：煮乳房，蒸蔬菜和柑橘。
主要体重减轻发生在第一周，第二次体重减轻。 为确保体重不会再次返回，建议切换到适当的营养状态。