荞麦和酸奶饮食是我国非常受欢迎的饮食。 这很容易解释：首先，它不需要昂贵的产品，其次，它不需要长时间准备早餐，午餐和晚餐，第三，它非常有效。
酸奶荞麦有用吗？
荞麦和酸奶的好处取决于饮食中两种成分的显着特性。 谷物和酸奶产品的用处对任何人都不是秘密。 不仅如此，酸奶荞麦从炉渣整体清洁肠道和身体，每种产品都具有更多有用的特性：
- 荞麦可以饱和，不会比肉馅更差，这在饮食中非常重要;
- 经常使用开菲尔改善肤色;
- 在荞麦中含有许多蛋白质和少量碳水化合物，而且它们都是复杂的，不会以脂肪褶皱的形式沉积在胃中;
- 由于其中包含的有益的牛奶细菌，克非尔医治肝脏和肠;
- 荞麦 - 维生素B和P以及钾，铁，碘和纤维的来源;
- 克非尔 - 蛋白质，钙，B族维生素和维生素A的极好来源;
- 荞麦帮助身体从内部净化自身并去除毒素，缓解肿胀;
- 那些患有便秘和肠道疾病的人，非常需要克非尔！
当然，具有如此广泛的积极特性，荞麦克菲尔饮食不仅体现在减肥方面，而且还用于清洁体内毒素，恢复肠道，肝脏和胃部。 这是少数几种不伤害健康的营养系统之一，但恰恰相反，它可以纠正。
饮食在荞麦和酸奶
减肥荞麦和酸奶是非常容易的：你不必忍受饥饿的压抑感。 饮食非常简单，应该在晚上煮熟。 别担心，这不会花很长时间。 荞麦克菲尔饮食因为喜欢它而且不需要太多麻烦。 所以，在晚上：
- 给自己买一瓶具有良好成分的新鲜酸奶（牛奶，面酵 - 仅此而已）。 最好是1％，但有时你可以负担得起，2.5％ - 例如在周末。
- 准备荞麦。 冲洗一杯麦片，倒入热水瓶。 倒三到三杯半的开水。 关闭它，把它放在桌子上，直到早晨。
- 如果您没有热水瓶，请用平底锅中的开水将臀部倒入相同比例，然后将其放在电池或其他温暖的地方，即使是在毯子里，用温暖的东西包裹起来。
就是这些，准备工作已经结束！ 开菲尔 - 荞麦饮食没有任何障碍，这意味着从第二天早上开始新的生活。 有几种饮食选择，我们会考虑它们。
- 长期减肥饮食。 这种饮食的本质很简单：一天喝不超过一升的酸奶，吃几顿荞麦，作为零食，你可以使用任何生的水果和蔬菜。 这种饮食非常简单和无害，不会造成体内营养素的不平衡，并坚持到它可以很长一段时间，直到你达到预期的结果。 开菲尔，荞麦和蔬菜食品每天的比例应该大致相等。
- 5-7天的饮食是经典的。 整个日常饮食 - 几乎是生的，更准确地说，用克菲尔 - 克菲尔熬制的荞麦每天不超过一升，而荞麦 - 不过是一个热水瓶。 你可以单独或一次吃这些食物。 重要的是，在一天中您可以点心5-6次，不会感到饥饿。 对于变化，你可以在开菲尔上倒荞麦。
即使没有饮食，你会吃早餐荞麦酸奶（荞麦与酸奶会做），你会注意到你的健康状况如何改善，食欲增加消失。