为了快速减肥，建议医生改变饮食计划并使用锻炼。 跳过额外的磅不会导致福祉恶化，你应该选择正确的饮食。 它应该是平衡的，菜中含有适量的维生素和矿物质。
东部饮食减肥
这个膳食计划是指明确的方法，它有助于在相对较短的时间内减少5公斤。 专家建议在使用前进行医学检查，因为这种改变会导致健康状况恶化，因此不推荐使用该技术，并将此技术应用于患有胃肠疾病，贫血症和糖尿病的患者。 用这种方法编写饮食的原则很简单。
东部饮食减肥 - 菜单：
- 合规期限可以是3天或10天。
- 餐点是在一定时间严格制作的，时间表应该独立设定。
- 含有纤维的食物的数量在饮食中增加。
- 在食物中，使用脂质含量低的蛋白质食物。
- 东方的饮食习惯表明，一个人在整个合规经历期间都会 感到饥饿 。 即使饭后饱和也不应该，所以份量很小。
- 水果和蔬菜只能用于新鲜，不允许热处理。
东部饮食 - 菜单10天
用这种方法，一定要喝水，渴望体验减肥期间，一个人不应该。 尝试放弃咖啡和红茶，用鲜榨果汁取代，最好是蔬菜。 它可以吃天然蜂蜜（每天不超过30克），它可以添加到奶酪或混合开菲尔。 从其他甜食中最好拒绝，否则效果会不那么明显。
东部饮食10天，近似菜单：
- 早餐是一杯绿茶。
- 第二餐 - 30克的奶酪或奶酪，不加沙拉的蔬菜沙拉，一杯胡萝卜汁。
- 午餐 - 蒸汽鸡胸肉100克（火鸡或鸡肉），新鲜黄瓜，绿茶，苹果。
- 小吃 - 橙或葡萄柚。
- 晚餐 - 一杯酸奶。
东部饮食3天
观察这个政权时的饥饿感几乎不断地迫害这个人，但在施用时可能会失去2公斤。 这是一个重要的数字，因为它只需要3天。 使用该方法时，如果头晕发生，请务必跟踪您的健康状况，停止服用并咨询医生。
东部饮食菜单：
- 早餐 - 绿茶200毫升。
- 小吃 - 一个橘子，一个苹果或少量李子。
- 午餐 - 蔬菜沙拉，100克白鱼片。
- 小吃 - 一杯酸奶。
- 晚餐 - 白菜 ，苹果和胡萝卜的 沙拉 。
东方饮食角
坚持这个营养计划，别忘了喝水，渴望追求一个人不应该。 饮食医生Uglova假定一个人改变他的政权10天，然后返回到通常的菜单。 在2-3个月后重复该过程，医生不建议将其用于15-18岁的人，这些盘子含有少量卡路里，对于未成形的生物体这样的限制是不可接受的。
Uglova医生的饮食 - 菜单
如果一个人选择使用这种方法，他将不必购买昂贵的产品。 这个计划的所有菜都很容易准备和提供，几乎任何商店都会找到这些配料。 如果初始体重过重，可能会失去5公斤的体重。 如果出现头晕，虚弱或出汗，这种东方饮食会中断。 这些迹象表明需要恢复正常的制度，并去看医生。
饮食角菜单：
- 早餐 - 1茶匙咖啡或绿茶。 蜂蜜。
- 零食是苹果。
- 午餐 - 100鸡柳，卷心菜胡萝卜沙拉，茶。
- 零食 - 10件。 梅干。
- 晚餐 - 黄瓜和蔬菜沙拉，30克低脂奶酪。
- 小吃 - 100毫升开菲尔或其他酸奶饮料。
所有10天都应该遵守这个菜单，它可以改变蔬菜沙拉（黄瓜西红柿或胡萝卜白菜）的成分，但不要用马铃薯来配制。 允许吃橙子而不是苹果，葡萄柚或梨，香蕉和鳄梨不能食用。 在开始饮食之前，进行全面血液测试，这将有助于确定其使用是否会损害其健康。