甜菜根是富含花青素的产品，可改善皮肤和头发的状况。 此外，甜菜含有大量的维生素，纤维和有用的微量元素，可以增强您的健康。 甜菜的饮食可以同时有效和有用吗？ 当然！ 甜菜减肥不仅可以让你在不到两周的时间内减掉6公斤的重量，还可以帮助清洁身体并增强健康。 有几种使用甜菜减肥的方法。 这和卸载天和长期从这种蔬菜的菜肴消费。
甜菜减肥饮食
考虑一个最受欢迎的选项：甜菜10天的饮食。 它被坚持为了减肥和洗涤肠子。 这段时间的饮食由低热量食物和甜菜组成。 允许使用低脂肉类，蔬菜沙拉，用几茶匙橄榄油调味，以及低脂乳制品。 与其他饮食的主要区别是在进食前吃一种特殊的饮料，根据以下配方制备：在榨汁机中榨取1个新鲜甜菜，2个中等胡萝卜和1个橙汁的汁液，并在进食前20-25分钟饮用。
你可以坚持每天三餐，或者你可以将一定数量的食物分成5-6个招待会（方便）。 在这种情况下，甜菜汁减肥应该在午餐和晚餐前一天喝两次。
对于早餐，你可以准备一个美味的甜菜根沙拉减肥。 要做到这一点，你需要新鲜的甜菜，胡萝卜或青苹果，4个鸡蛋（最好只使用蛋白质）。 鸡蛋煮得很硬，全部切成条状或立方体，可以加入少许柠檬汁，加入少许橄榄油。 还允许使用低脂奶酪。
午餐和晚餐时，用荞麦片烹制粥和一小片瘦肉（牛肉，小牛肉，鸡肉），可以将蔬菜放入鱼中。 所有的菜肴都应该不加油，也就是说，通常将产品煮熟，用铝箔烘烤或蒸煮。
别忘了喝水！ 甜菜饮食还要求身体不会脱水。 因此，喝无碳酸水和无糖茶。
甜菜饮食不仅对其有效性，而且对其可达性也很好。 所有产品都很容易进入任何商店或市场，并且其成本非常低。 因此，您不仅可以摆脱多余的重量，清洁身体，还可以为更小尺寸的新衣服节省资金。
在甜菜上放松的一天
这种甜菜饮食应每周只观察一次。 它被用来清洗身体，例如在假期或治疗便秘之后。 你这天的饮食包括沙拉，其中包括：
- 400克生甜菜;
- 300克生胡萝卜;
- 300克生酸苹果。
所有产品用磨碎机碾碎，混合并用柠檬汁和1汤匙调味。 湖 植物油。 当你感到饥饿时吃一份沙拉，最好把全部服务分成4-6份招待会。 如果可能的话，在家中安排这样的一天，因为这种营养增加蠕动并刺激从肠道撤离，并且这种工作中的意外显然是无用的。
在甜菜上卸货应该很少进行，但是如果你想每周安排卸货天数，我们建议选择不同的饮食。