爱马仕的体操Trismegistus以2千多年前在古埃及创造的这位神父和医生的名字命名，以改善和保持健康。 爱马仕的运动很简单，但非常有效。 由于定期实施，血液循环得到改善，细胞富含氧气，神经系统平静下来，睡眠得到改善。
爱马仕 体操 也是身体的能量供应，锻炼之后你会感受到力量和活力的激增。 这个系统的追随者表示，在9次爱马仕充电练习中，身体吸收了以太能量，结果甚至比印度的“胡特卡瑜伽”系统更为出色。
体操爱马仕也很适合女性，尽管它在男性中更受欢迎。 顺便说一下，相信在运动过程中身体上的衣服越少，能量渗入身体的能量就越多。
爱马仕练习
前3个练习是力量和模拟运动员的运动，最后4个练习旨在 拉伸 和分配能量。
练习1“交叉”
起始位置，站立，双脚分开肩宽。 呼吸是自由的，身体放松，手臂下降。 在你的鼻子上做一个敏锐而快速的呼吸，同时握紧你的拳头并将双臂展开到两侧。 尽可能向后弯，头向后仰。 张紧身体的所有肌肉，屏住呼吸直到4秒。 然后通过嘴部尖锐的呼气向前倾斜，双手试图到达地面。 放松你的肌肉，挥动你的手臂到身体两侧并回到起始位置。
练习2“斧头”
腿部肩宽，躯干弯曲，手臂自由悬挂，几乎触摸地板。 用一个敏锐而快速的呼吸，将你的双手握在锁上，通过右侧伸直。 手描述一个半圆形并将它们缠绕在头后，然后尽可能向后弯。 全身必须紧张。 保持在这个位置4秒钟，然后大幅呼气。 随着呼气迅速回到起始位置，但通过左侧。 用相关的手，也描述半空中的半圆。 这个练习应该对每一方进行2次。
练习3“Discobolus”
起始位置，站立，双脚分开肩宽。 手放松和降低。 清晰而快速的呼吸。 挤压你的拳头，把身体向右转，然后稍微弯曲的右手向上拉，然后左右下降。 保持4秒钟，尽可能拉紧身体的所有肌肉，然后在剧烈的呼气中返回起始位置。 每边重复练习2次。
练习4
站立时，伸出双手并捏紧双手。 通过鼻子顺利吸气4秒，同时将手臂伸展到两侧，打开胸部。 背部背部拉伤身体。 保持在这个位置，然后轻轻地通过嘴巴呼气，返回到起始位置。 感受放松和愉快的锻炼。
练习5
身体前倾，双手几乎接触地面，身体放松，呼吸畅通。 开始用4秒的温和灵感理顺。 双手向前伸展，手掌被压缩，头部向后仰，后背弯曲。 屏住呼吸，然后轻轻呼气，回到原来的位置。
练习6
双腿肩宽分开，手臂抬起并分开。 温和地呼吸，将身体向右转，尝试从后面看到物体。 屏住呼吸，紧张你的身体。 然后，在呼气时，返回到起始位置。 每边重复练习2次。
习题7
躺在地板上，双手放在你的头上。 吸气时，抬起直腿。 不要摊开双腿，它们应该互相挤压。 身体和腿之间的角度应该是90度。 屏住呼吸，顺时针描述你的脚在空中2圈。 在呼气时，降低你的腿和放松。