女孩通常很清楚她们自己的体重问题或者身材缺陷，但是认真对待自己的工作，并不缺乏培训的动力。 如果你正确地激励自己，能够设定一个目标，那么教训就会容易得多。
动机的形成：为什么不能继续？
参加训练的动机是建立在发展身体的愿望上，而不是在欲望上，而是在必要性上。 你会被告知你真正需要做的事情越多，你的动机就越强。 它可能是以下因素：
- 你不能再看到你的圆形腹部;
- 你所有的女朋友都比你更苗条;
- 你开始穿比平时更大的尺码;
- 紧身裤不会美丽地坐在你身上，因为你的身体没有不同的弹性;
- 你对这个人物很复杂，并且很难为在沙滩上脱衣服而感到羞耻。
试着想出你自己的选择，为什么你应该立即放弃旧的生活方式并加入这项运动。 这种强硬的动机方法通常甚至比理解实现的目标带来的好处更好。
积极的动机原则
意识到这种情况不能再持续下去，你可以继续积极的动机 - 即想出在实现最终目标之后你期望获得的好处。
- 你可以自豪地告诉你喜欢运动（对于女性来说，这种健身动机起作用很好）;
- 你可以穿任何剪裁的衣服，它会完美地坐在你身上;
- 你会变得坚强耐劳，这意味着你在工作一天之后不会感到疲倦;
- 比基尼中的照片将成为你最喜欢的照片，因为聪明的身体只是精美地看着它们;
- 在更衣室里，你会要求更小的尺寸;
- 你的聪明人物将成为女友和敌人羡慕的对象;
- 紧身裤和jeggings将强调你修长的双腿，并吸引注意！
你当然可以想出一堆能够伴随你的目标的优势。 你列出的越多，越好！
如何增加动力？
为了严格执行你的培训计划，你绝对需要一个目标。 准确地说，目标设定是激励最有效的方法之一。 而你的目标将是 - 为你决定。
不用说，对于女性来说，减肥的愿望往往是最好的动机。 然而，超重的实现本身并不是一个动机。 强烈的内在动机出现在一个女人被照片中的自己的身体看到震惊或惊恐的意识到假期在前面，并且特别为庆祝而购买的美丽鸡尾酒礼服没有固定！ 请记住，“我想减肥”不是培训的动力。 动机是“我需要在1个月内减掉5公斤”。 目标应该是具体的！
通常来自女性滥用甜味，皮肤恶化，红肿和丘疹出现。 将皮肤恢复到正常外观的愿望也是减肥的极好动机 - 因为运动加速了新陈代谢过程并使皮肤恢复得更快。
对增加动力的另一个好的影响是希望给身体一个更诱人的形式。 毕竟，即使是一个瘦的女孩，如果她的身体过于柔软无声，也不太可能看起来很漂亮。
通常，强烈的运动动机是认真参与身体发育的心爱的或最好的朋友。 当爱人在健身房消失时，通常会有加入的欲望。