瑜伽的主要任务是整个人体的身心康复。 如果体重过重出现问题，如果体重不足，瑜伽姿势将有助于减轻体重 - 身体恢复后，体重会正常增加。 在印度和其他许多东方文化中，人们认为体重过重或体重不足的问题在我们心中。 而瑜伽的简单姿势，除了别的以外，将有助于在我们复杂的身体内部进行秩序。
瑜伽可以被描述为绿茶 - 当你需要欢呼时，它会变得更加温和，当你需要放松时，可以舒缓。
演习
我们将执行一个瑜伽复合体，以减轻全身的体重。
- 通过鼻子呼吸，双手向上。 手掌在一起，交替呼气放下双手。 在下一次呼气时，我们用手指触摸脚。 我们举手吸气，将它们连接在头上。 在绝对笔直的呼气中，我们向前倾斜。 我们绕了一圈，从地面上升高了15-20厘米，拉直了我们的背部，然后我们伸手去拿袜子。 我们重复四舍五入的动态节奏，并用延伸部分矫正背部。
- 我们重复了几次手上的灵魂向上的手臂，并且随着手的下降，手臂伸展下来。 要特别 注意 瑜伽中的呼吸减肥。 毕竟，任何错误的呼吸延迟都不会带来拉伸的所有成就。
- 我们固定在斜坡上的位置，进行脊椎的波浪运动 - 四舍五入 - 拉伸。 随着每一次呼气，我们都被压在脚下。 膝盖收紧，尾骨抬头。
- 在椎骨后面慢慢平稳地升起椎骨。 上升后，交替肩部并固定姿势。
- 手指在头上的锁上，我们升到半脚趾。 腿部紧张，膝盖挺直，我们把脚后跟放在地上，我们向前喂食身体。 在手掌和尾骨之间拉起脊柱，形成一个绝对平坦的背部。 呼吸 - 双手，沿着身体。 呼气 - 腿部完全折痕。 在锁的手指，向前伸展。 稍微抬起身体，我们首先在两侧展开手，然后返回并完成折痕。
- 我们广泛传播我们的双腿。 将左腿拉长，我们将身体的重量转移到右腿并以直角弯曲。 吸气 - 前臂在胸前交叉，脚转移到脚后跟，呼气 - 我们抬起双臂并弯曲左腿。 瑜伽姿势对女性的问题区域非常有用，在这种情况下，臀部。
- 在吸气时，我们向后靠，左手放在左腿的臀部上，将我们的右手臂抬高到我们的头上。 呼气 - 向前倾斜，将右手放在地板上，抬起头部。
- 可选择形成腕锁 - 靠在右脚上，大腿下方的右手向后伸，而肩胛骨后面的左手指向右手。 我们形成锁定，固定位置并在第二程中执行一切。