许多怀孕的女性认为，他们能为孩子做的所有事情都是正确的。 事实上，情况并非如此。 你领导的生活方式越活跃，你的身体为分娩做好准备越容易。 经常在新鲜空气中散步，运动不仅有助于避免背痛，便秘，姿势受损等多种烦恼，还会增加子宫的音调，使您生出一个没有太多痛苦的婴儿。
孕妇可以做瑜伽吗？
孕妇瑜伽是体育活动最受欢迎的类型之一。 毕竟，如果其他体育运动从你身上夺走体力，他们就会消耗体力 - 然后瑜伽孕妇，相反，可以帮助你放松，感受一阵能量。 此外，肌肉的弹性增加，这意味着你不会在分娩时损伤它们。
此外，孕妇瑜伽姿势有助于保持或获得情绪平衡是非常重要的事实。 每个人都知道，怀孕期间的压力越小 - 宝宝越健康，未来妈妈的身体变得越容易。 此外，普通班会让你更加善良，冷静，不受干扰和放松，这对于一般人来说是一个非常重要的条件，而不仅仅是在这样一个关键的时期。 许多未来的母亲告诉我们，瑜伽课帮助他们摆脱了抑郁和无助的感觉，从自己的“有趣”的位置感受到对自己的尊重，甚至是某种自豪和快乐。
孕妇瑜伽课程允许您在体内建立正确的荷尔蒙平衡也很重要，这意味着即使在宝宝发育中特别危险的“关键时期”，您也不会冒着失去孩子的风险。
许多为孕妇练习瑜伽复合体的女性指出，借助于这些运动，他们设法缓解甚至完全消除中毒，摆脱腰部的沉重感，防止腿部肿胀并扩大静脉，并改善肠道的功能（这不是什么秘密，自第六个月以来，许多准妈妈都患有便秘）。
即使你在家里为孕妇进行瑜伽练习，而不是在特殊的群体中，也可以避免体重过重，这将有助于你在分娩后恢复身材。
很容易理解，孕妇练习瑜伽是一种直接的方式，让她感觉自己像一个幸福未来的母亲，他不会遇到伴随着怀孕而不那么认真对待自己健康的最常见问题。
孕妇瑜伽：禁忌症
孕妇瑜伽提供的锻炼不会伤害你或你的宝宝。 但是，这里有一系列的预防措施：
- 仔细观察你的呼吸！ 它不应该被怀抱或打断。 隔膜应该柔软且松弛，并且呼吸容易。
- 如果以前你有流产，避免站姿，宁愿坐着躺着。
- 如果有任何体位对您来说似乎不舒服，不要试图通过强制，最好用另一种更舒适的选项替换它。
- 不要试图超越自己的能力做任何事 - 你需要尽可能弯曲和伸展，而不必离开舒适区。
- 注意不要挤压泌尿系统，不要去上厕所的冲动。
孕妇瑜伽不仅是一种观察健康的好方法，也是真正享受生活中这个美好时光的好方法！