与普通食物相比，鸡尾酒的优点很小，但只有真正充满肌肉的人才能体会到。 鸡尾酒很容易吸收（与所有液体食物相比，与固体食物相比），并且是营养物浓缩物。
培训结束后，众所周知，蛋白质 - 碳水化合物窗口打开。 我们的肌肉花费了所有的资源，肌肉纤维需要紧急恢复，更不用说增长了。 因此，你需要快速扔柴火 - 训练后的这种燃料可以只是一个鸡尾酒。
在脂肪或肌肉？
经过力量训练后，蛋白质鸡尾酒会专门用于肌肉生长。 这是因为这个时候的 新陈代谢 速度真的加快了，身体正在寻找食物。 相信我，吃过的东西不会以脂肪的形式推迟。
但是，这个规则不适用于脂肪燃烧练习或减肥课程。 事实是，减肥训练的本质正是要在内部创造这种饥饿状态。 这是实现脂肪部分分裂的唯一方法。
什么是更好的蛋白质鸡尾酒？
训练后恢复鸡尾酒很好，因为它们很容易消化。 它们应该含有蛋白质和碳水化合物，但不含脂肪。 锻炼后，凝乳也非常好，作为容易消化的蛋白质的来源，但不含咖啡因的饮料（茶，咖啡），而不是含脂肪的食物。 咖啡因 会干扰肌肉恢复的过程，脂肪不能被消化，因为所有的血液都附着在肌肉上，而不是胃部。
您可以在运动营养商店购买鸡尾酒混合物，或者使用同样的奶酪，鸡蛋，开菲尔，牛奶，水果等自己准备鸡尾酒。 在这里感受你的身体是很重要的，因为有人会被这个运动坑所伤害，这只是因为它会导致心理上的不适 - “谁知道这种粉末是什么？”