瑜伽对于道德和身体健康的使用很难被高估。 从事这种古老实践的人，因其冷静，灵活，平稳的运动，情绪稳定性和优异的免疫力而与其他人不同。 练习瑜伽的效果越来越好：练习时间越长，感觉越好。
瑜伽对健康的影响
瑜伽对女性和男性的好处是显而易见的，因为它不是隐藏的，而且很长，但体现得相当快。 瑜伽对身体有如此的影响：
- 通过伸展肌肉进行瑜伽可以进行深度放松，不仅可以消除正常的 疲劳 ，而且可以消除长时间的压力后的慢性 疲劳 。
- 在做瑜伽时，你可以增加耐力并获得新的灵活性指标。
- 瑜伽被证明可以改善人体内的血液和淋巴循环。
- 做瑜伽时，你会增加肺的体积，使你的细胞更好地充满氧气。 这种效果可以让你减缓衰老过程。
- 身体的各个器官和各个系统开始和谐顺利地工作，问题越来越少。
- 身体的免疫系统得到加强，保护力量增加其资源，为什么卡他和其他病毒性疾病几乎消失。
- 在创伤和疾病之后，瑜伽有助于恢复和恢复健康（这应与主治医师讨论）。
- 瑜伽可以改善内分泌系统并解决相关问题。
- 即使在成年期，瑜伽班也能改善 新陈代谢 ，使体重控制更容易。
- 在身体执行期间，身体的所有肌肉都会发挥作用，这会导致力量的悬挂，敏捷性，肌肉紧身胸衣的强化以及肌肉骨骼系统的改善。
当然，在2-3次会议后你不会看到它，但经过一个月的常规练习后，效果已经在那里了。
瑜伽：灵魂的效率
经常练习可以增强神经系统，增加压力抵抗力，并让你乐观地看待世界：
- 总电压被移除;
- 情绪倦怠综合征被排除在外;
- 增加自信;
- 一般情绪改善。
经常练习瑜伽的人，注意能量潜能的增加：现在你有足够的力量去完成你计划的一切！