如果你还没有决定做什么样的运动，那么请注意2个新的健身领域，这些领域每天都变得更加流行。
健身Bosu
这个名字来自一个特殊的模拟器。 从外向上看，它类似于一个直径约60厘米，高约30厘米的半球，Bosu代表双面使用，这意味着 - 使用双面，也就是说，模拟器可以在两侧作为穹顶向上使用。并向下。 通过传统的通货膨胀手段可以维持半球的弹性。
健身Bosu的好处
- 该模拟器可以让您对所有肌肉群进行练习，并发挥运动的灵活性和协调性。
- 您可以使用半球来进行不同健身方向的课程，例如普拉提。
- 有针对不同体育锻炼以及不同负荷人群的练习。
这种类型的健身类似于一步健美操练习。
Bosa Fitness的基础知识
- 为了训练，有必要选择合适的鞋子。 它应该紧紧地坐在脚上，不要在模拟器的表面上滑动。
- 在开始训练之前，有必要试用模拟器，学会保持平衡。 开始时，不要完全泵入半球。
- 最好在机器或墙壁附近开课，以便在培训期间对冲自己。
- 在模拟器上课前，请务必进行热身。
- 训练Boso的复合体由有氧运动，伸展运动，前庭器械练习和力量训练组成。
- 建议每周两次健身，不要更频繁。
在开始进行健身之前，博苏总是咨询教练有关禁忌和禁忌的信息。
健身Jukari
这个方向是由于Reebok公司和Du Soleil马戏团的共同努力。 在家里，你将无法做到这一点，因为在这个区域的健身，你需要一个特殊的三线钢丝绳，固定在天花板和梯形。 是的，这个设备非常昂贵。
锐步对大量女性进行了调查，并询问 健身 对他们意味着什么。 基本上，所有的答案都减少到了你需要参加体育运动的事实，好吧，这很无聊和无趣。 然后，该公司的代表决定创建一个新的方向，吸引世界各地的女性参加体育运动。 在这次创业中，他们得到了世界着名马戏团的艺术家的帮助，最终出现了一个新的健身方向。
健身Jukari的优点
- 缺乏单调性，因为许多女性在运动中遇到障碍。 由于他们非凡的训练，这个健身区非常有趣和有趣。
- 健身课Djukari是整个身体的良好训练。 在课程中，脊柱伸展得很好，整个身体的肌肉得到调节，协调性提高，情绪和心理状态显着改善，因为这是不可能的
在做各种各样的pirouettes时，不要在天花板下的飞行中高兴。 根据产生的肾上腺素量，没有一种类型的减肥 训练 可以与Djukari比较。 - 这个方向适用于任何水平的培训，因为在特殊设备上工作非常容易。 随着时间的推移，当你使用时，负载可以增加。
大量的女性厌倦了生活的单调，非常高兴地进入了Djukari健身班，在飞人身上飞行，分散了生命中的问题，同时减轻了体重。