根据 Bubnovsky 的方法治疗的本质是运动疗法。 运动疗法被翻译成运动治疗，而Bubnovsky博士的练习就是在这个基础上建立起来的。 他们的创造者确信，一个人能够自己治愈自己，利用自己身体的可能性。 对这种观点的正确性的确认是20个练习Bubnovsky着名的复合体。 尽管事实上已经存在一个刻板印象，就好像布尔诺夫斯基只是为背部设计的练习一样，现在你将有机会获得 新闻 。
演习
我们将向您展示布勃诺夫斯基博士20个练习的主要组成部分。
- 我们用腿执行腿 - 我们坐在地板上，双腿伸展，我们的袜子放在我们自己身上，我们靠自己。 练习中的要点是膝盖总是挺直的。 我们进行“剪刀”式的摆动 - 我们首先垂直举起一条腿，然后交替两条腿的上升。 正如你所看到的，童年“剪刀”的朋友在Bubnovsky博士的20个基本练习中占据领先地位。
- Makhi站在他身旁 - 主要是我们严格地躺在臀部上，膝盖挺直，袜子靠在自己身上，我们用手休息在地板上。 我们制作水平剪刀，从地板上轻轻撕下腿。 胃正试图保持它的紧张。
- 我们在侧面进行锻炼 - 身体拉伸在一条线上，腹部和臀部收回，重点放在前臂上。 我们将袜子向前拉，我们抬起膝盖弯曲的大腿的肩膀，然后降低它，并用直腿摆动。
- 我们做仰卧起坐，主要的是我们的肩膀不会脱落。 双腿伸展在地板上，双手放在头后。 我们在呼气时将膝盖收紧至胸部，尽可能以更大的幅度移动它们。 降低他的腿，nosochki向前拉，弯曲他的腿，nosochki拉扯自己。
- 手在头后，膝盖弯曲。 我们会在呼气时将身体提升到第四级。
- 我们把膝盖拉到胸前，伸展新闻。
- 我们向上直立时呼气，而不是将它们放在地板上。
- 膝盖弯曲，双手向前，在呼气时，我们将双手拉到膝盖，撕掉肩胛骨。
- 我们伸展双腿，将身体向下放到腿部。
- IP - 躺在他身边。 以一个大腿弯曲为代价，将腹股沟转到地面，牺牲了两个回到IP，代价是三个 - 我们做直腿摆动。
- IP是一样的，膝盖向前，尽可能靠近自己，然后我们把脚放回去。
- 我们躺在地板上，双手放在头后，我们制作了一辆自行车 - 或者我们在肘部和膝部相对的位置连接起来。
- 自行车躺在他身旁 - 在呼气时弯曲膝盖的小腿，并将上臂的肘部拉到肘部，尽可能让肘部弯曲大腿部的膝盖。
- 扭曲 - 我们尽量驱动大腿膝盖，在呼气时我们撤回，拉直，身体同时向前倾斜。