今天的现实是一个压力和物质独立和繁荣的疯狂比赛。 人们每天都在等待着精神和肉体各种疾病形式的“恩赐”。 在这种情况下，不存在 健康生活方式的 问题，建议尊重每个人的基础。
为什么我需要健康的生活方式？
在转向健康生活方式的基本要素之前，应该指出，最近对欧洲和美国各国卫生组织的研究产生了以下结果：
- 55％。 每个人的长寿和健康取决于某种生活方式，其中营养起着主要作用。
- 20％。 在这种情况下，良好的健康状况可能取决于基因。 我们只是说，一个人一年生病几次的事实不过是父母给他孩子的礼物。
- 15％。 生态也会对人体健康产生影响。
- 10％。 据统计显示，卫生当局对长寿和健康影响甚微。
要坚持健康生活方式的基础，不仅要保护自己免受本世纪的疾病（癌症，心血管疾病等）的影响，还要排除各种感染的出现，加强你的免疫力，这将让你享受每一个充满活力的时刻，忘记疲劳和疼痛。
健康的生活方式的元素
- 体育活动 。 在这里我们谈论的是正确的负载，不能伤害身体。 在这种情况下，他们必须是正规的。 这些包括：健身，瑜伽。 如果这是灾难性的耗时，则应该优先选择主动式休息并更频繁地行走。
- 医疗援助 。 有两类人：那些最轻微的痛苦就转向专家寻求帮助，而那些每天说：“会伤害和停止。” 毫不犹豫地推迟治疗或甚至去看医生寻求建议。 学习渲染自己急救的基础知识并不是多余的。
- 综合营养 。 “你就是你吃的东西。” 这种说法不存在于第一世纪。 人类早已意识到适当的营养可以让你始终保持健康。 此外，它应该是一天3-4次，以含谷物，水果，蔬菜和维生素的果汁的小部分形式存在。
- 有害的习惯 。 吸烟，饮酒等 绝不会有益于健康状况。
- 抗压力 。 耐力的发展，有助于应对现代生活的快节奏及其后果的技术研究，建立心理平衡 - 所有这些都有助于保持正常的心理健康。
- 免疫力 。 快速适应环境的能力是健康生活方式的主要标准之一。 这可以通过浸润，运行露水等来实现
- 思考 。 另外值得一提的是
关于个人对各种生活事件，现象的态度。 “态度决定一切”这句话有助于理解为什么生活中会有太多的麻烦，或者更确切地说，为什么他们在路上遇到一个或另一个人。
有关健康生活方式的有趣事实
每个女人都想拥有一个理想的身材。 因此，不仅要有均衡的饮食 ，而且要每天运动2000步，即步行15分钟。
每个人都听说一个人是90％的水，因此每天至少应该喝5杯水。