我们现代生活方式导致了什么？ 已经入学的孩子患有脊柱侧凸，年轻人抱怨骨软骨病，并且任何超负荷的人都会出现疝气。 我们习惯于这些术语，他们悄然进入我们的日常词汇。 他们“受欢迎”的原因是缺乏锻炼（在家用电脑上花费了几个小时，在桌子上坐了很长时间，缺乏运动），当然还有营养（缺少大量营养素，尤其是钙）。
如果闹钟在你家里响起，赶紧从源头解决问题。 参加日常体操背部练习。 在本文中，我们将分析体操对脊柱最常见疾病的主要方向：脊柱侧弯，骨软骨病和疝气。
疝气
背部疝气的体操由几个方向组成：
- 脊柱牵引;
- 加强背部肌肉并创造“紧身胸衣”;
- 伸展受损的痉挛性肌肉。
脊柱的延伸是最重要的工作。 在这些练习的帮助下，椎骨之间的距离增加并且紧缩的神经被消除，这意味着疼痛通过。 后背的治疗性体操放在斜板上或地板上：背部，侧面或腹部。
骨软骨病
背部有骨软骨病的体操的主要方面是加强背部肌肉。 如果肌肉减弱，那么身体的整个重量都落在脊柱上。 另外，在背部进行体操时，盐的沉积物会被去除，因为我们的身体会花费它们来补偿运动后的能量损失。 此外，在课程中擦去盐分，结果，疼痛变得越来越不痛。
脊柱侧弯
背部健身房的脊柱侧凸不仅包括矫正练习，还包括按摩，以及某些运动。 当然，最有效的体操只能处于早期阶段，当时变形仍然可以矫正，但这并不妨碍在疾病的各个阶段使用运动疗法 ，以及药物治疗。 由于锻炼身体，背部肌肉得到加强，脊柱周围形成“紧身胸衣”，任何内脏器官侵犯的可能性都会降低。
用球练习
所有医疗和预防体操背后都有一个单独的项目，是关于fitbole的练习。 这样一个简单的库存不仅可以防止背部疾病的发展，而且还可以帮助在术后康复过程中，
最好的治疗方法是预防
没有懒惰的生活会有多美妙！ 试想一下，每日15分钟的费用不仅可以帮助我们避免骨软骨病，脊柱侧弯，疝气，还可以避免一些与背部无关的其他疾病。 背部锻炼不仅有助于醒来，而且还可以在坐在办公桌前甩掉背部并调节血液循环。 不要选择复杂的配合物。 做一些伸展肌肉（倾斜）的练习，在腰部做腰部圆形运动，像猫一样弯腰和驼背。
请比较两个概念：健康和治疗体操。 你觉得有什么不同吗？ 一定要好，直到时机到来！