每个女人都梦想着一个平坦的肚子，如果它也有一个美丽的新闻解放者 - 一般来说，理想情况下。 除了定期练习外，还可以为新闻使用特殊饮食。
基本原则
- 有必要限制消耗脂肪的量，在你的饮食中应该只是植物性脂肪。
- 从你可以吃的产品中，你需要一劳永逸地去掉甜点，糕点， 蛋黄酱 ，番茄酱，碳酸饮料和许多最喜欢的快餐。
- 妇女对新闻的饮食要比男性稍微困难一些，因为女性更容易积累。
- 将盐摄入量降至最低，因为它延缓了体内的水分。
- 睡前不要喝水，最后一餐不应迟于睡前3小时。
- 逐渐改变饮食习惯并学习如何享受它。
- 首先，干燥新闻的饮食应该如下：放弃有害食物，消耗不超过1200千卡。 大约吃了一个星期。
- 该板的第三部分应该由蛋白质组成，其余的产品 - 碳水化合物 。
- 每天吃6次，至于部分，它们应该是200克左右，因此，白天你会一直饱食。
- 理想的减肥新闻饮食应具有以下比例：65％ - 碳水化合物，20％ - 蛋白质，15％ - 脂肪。
- 每日使用至少2升水。
- 注意饮食中必须存在的纤维量。
- 不要使用绝食，因为它们只能伤害身体。
- 对于理想的印刷机，不建议食用食品添加剂，因此危害的机会远远大于效益。
饮食为理想的新闻
- 早餐 - 你可以吃一盘燕麦片，喝天然果汁。
- 第二次早餐是任何水果。
- 午餐 - 蔬菜汤，蔬菜沙拉和一小块膳食肉。
- 小吃 - 几个坚果，干果和一杯酸奶。
- 晚餐 - 吃一份沙拉和一盘豆类。
结论
得益于适当的营养和强化培训，您可以获得出色的效果，并使您的印刷机美观而且富有压花感。 请记住，如果你减肥，让你的胃平坦，然后再次开始吃可怕的东西，而不停止，脂肪会回到它的位置，甚至更多。