许多人认为适当的营养只是一对没有盐和蔬菜的煮肉。 事实上，适当的营养菜单更广泛和更有趣，而且 - 通过习惯于尊重其原则，你一定会正常化，并能够保持所需的体重。
PP作为饮食
合适的营养（PP），就像 减肥饮食 一样 - 是一种有效的方法，也许是唯一一个不仅能够看到秤上珍贵图形，而且能够保持多年的适合营养。
适当减肥营养的基本原则如下：
- 糖 - 不包括在内;
- 除水果之外，所有的甜食 - 我们排除;
- 任何油腻的油炸菜肴 - 我们排除在外;
- 除了谷物面包外，所有面粉都被排除在外;
- 晚餐在睡前3小时完成;
- 大约在同一时间吃;
- 习惯于不加糖的饮料;
- 早上我们吃得很紧，晚饭后我们喜欢轻便低脂食物;
- 不要忘记每天喝6-8杯水，最重要的是 - 在吃之前;
- 我们拒绝烟熏，咸味产品和半成品;
- 请记住，每张发送到嘴里的多余片可以抑制减肥过程。
事实证明，即使没有这个，生活也很容易，但体重每周减少1公斤。
菜单饮食PP
考虑基于适当营养的日常饮食的总体计划。 尝试美味而多样地吃 - 这是全部秘密。
- 早餐 - 粥或2个鸡蛋（任何形式）+无糖茶。
- 第二次早餐是任何水果。
- 午餐是一份低脂汤配谷物面包片。
- 小吃 - 一杯酸奶1％。
- 晚餐 - 肉类/家禽/鱼类/海鲜+蔬菜装饰。
基于 健康的 饮食习惯，您可以在一整天内正确分配食物，排除有害的食物和空的非 营养性 卡路里并轻松减肥，而不会绝食。