碘是维持甲状腺自然功能最必要的元素之一。 它是它产生的激素的一部分，当这种物质不足时，内分泌系统的病理状态就会发展。 焦躁的钟声是嗜睡，冷漠，精神衰退，食欲不振，免疫力下降等。在一群特殊人群中存在着生存和缺碘的风险地区。 因此，他们和其他人都不能阻止他们的饮食产品中含有含碘的甲状腺。
含碘食物为甲状腺
- 海鲜。 这些包括任何海鲜，鱼，海藻等。据信在淡水中碘的代表比在海洋中少，但如果你认为购买新鲜而不是冷冻的机会较高，那么使用这种产品的好处可能是无法比拟的更大。
- 红鱼子酱是易消化蛋白质和碘含量的领先者。 其最佳吸收是由其他维生素和矿物质提供，如铁，磷，钾， 维生素A ，D，E。
- 用于甲状腺的含碘产品包括核桃 。 包括一整套生物活性物质，积极影响神经系统的工作。 积极用于治疗甲状腺疾病，但当天它们可以吃不超过3-4件，因为它们具有通便作用。
- 费约果。 这种热带植物只含有水溶性碘化合物，可以被人体完全吸收。
- 带碘的产品携带柿子 。 每天需要这种物质可以通过吃250克水果甜味来补充。
有用的提示
必须记住的是，碘是一种储存不好的物质，在高温，酸，碱等条件下会迅速分解。因此，作为其来源，仅需使用新鲜产品，并且不希望在烹饪过程中添加碘盐。 此外，有些食物会干扰这种物质的吸收 - 它是萝卜，辣根，甜玉米，甘薯， 花生 和各种卷心菜。 不要结合使用两者。 那么，如果甲状腺出现问题，最好再次与内分泌专家进行咨询，并与其一起寻找解决问题的方法。