不幸的是，今天，关节和韧带并不是罕见的疼痛。 你需要了解疼痛的原因以及你需要做些什么才能摆脱它，而不是自我药疗。 许多人，甚至更多的运动员，甚至会听到某种“吱吱”声，它会发布他的关节。 问题是，随着时间的推移，他们可能会磨损。 因此，您的任务是为关节和韧带服用维生素，这有助于预防疼痛的出现。 他们可以在食品中找到，或者在药房购买片剂。 现在我们来仔细看一下关节和软骨中有用的维生素列表。
- 维生素A促进组织的形成并增强免疫系统。 由此，接头的老化过程明显减少。 主要条件 - 这种维生素应该以其天然形式食用，并且包含在红色，绿色和黄色的蔬菜和水果中。
- 维生素E对于预防关节炎和任何自身免疫性疾病的出现是必要的。 得益于此，细胞再生过程加速，破坏它们的自由基数量减少。
- 维生素C促进维生素如A和E的同化。它还可以防止病毒性疾病对关节和韧带的任何影响，它可以激活杀死病毒的抗体。 患有关节病的人长期缺乏维生素C. 而这种维生素最重要的工作是胶原蛋白的合成，它由韧带和软骨组成。 所有上述韧带和肌腱维生素必须在日常饮食中。
- 维生素D对于患有关节疼痛的人是强制性的，因为它减缓了组织破坏的过程。 它必须与其他维生素一起使用。
- B组维生素有助于减轻痛苦的感觉，以及恢复关节组织和增强免疫力。
随着维生素的韧带，我们发现，现在我们转向矿物质。
- 铜对 胶原蛋白 和其他结缔组织有积极作用。 这种矿物质可防止软骨的破坏，并积极影响细胞的呼吸作用，并减少破坏性自由基。
- 硒有助于减轻疼痛以及损伤组织的愈合。 因此，他必须进入维生素复合物，这是在治疗关节问题时推荐的。
在药店里，你可以购买维生素与 氨基葡萄糖的 关节，这也对关节有积极的作用，并防止软骨组织的破坏。