许多人都知道，开菲尔和荞麦都是非常有用的。 荞麦粥通常结合牛奶 - 这是一个非常受欢迎的早餐。 大部分人都喜欢在夜间吃东西或作为零食。 这种酸奶饮料很好地满足了 饥饿 并对身体有益。 早上开始用酸奶制作荞麦的时尚比较近，有些人仍然很难相信两种相当普通的产品相互结合几乎可以成为所有疾病的灵丹妙药。 事实上，无条件考虑用酸奶荞麦奇迹治疗是不值得的。 但它肯定是非常有用的，并有助于对抗肥胖症。
如何用酸奶做荞麦早餐？
这道菜有几种食谱。 每个人都可以选择对他来说更方便的人，因为就实用性而言，他们是等同的。 首先，荞麦片可以像往常一样煮，然后根据需要与咖啡因按任意比例混合，就像粥一样。 其次，早餐的酸奶荞麦可以分次制备：首先冲洗100克谷物，用开水冲洗，晚上放在桌子上，早上加入酸奶。 第三，荞麦可以在晚上立即倒入开菲尔，直到早晨。 它会完美地膨胀，并且会像通常的水煮。 第四，你可以在早晨开菲尔与磨碎的荞麦一起准备。 也就是说，可以先用搅拌机或咖啡研磨机研磨砂砾，然后与温和的酸奶混合并让其膨胀。 这道菜非常让人想起鸡尾酒，而不是粥。 你甚至可以从玻璃杯中直接饮用。 这是值得记住的，并有一些重要的要求：荞麦应该是整体，开菲尔 - 低脂肪，在成品菜中不添加盐，糖或任何其他成分。
为什么早晨酸奶荞麦有用？
关于早晨用酸奶荞麦的无疑好处很多，包括营养师。 毕竟，荞麦本身和开菲尔都是具有大量有价值特性的饮食产品。 但也有其缺点。
例如，已知荞麦是一种非常有营养的食物成分。 它可以作为一个单独的菜吃，作为一个鱼和肉的配菜，它可以用蔬菜炖，放入汤，用作馅饼和剁碎的肉用于烤全鸡或鸭。 在任何形式下，它都能保留其有价值的特性：清洁肠道，优化代谢过程，降低血糖水平并使铁饱和，并将B族维生素，钾镁，锌等递送给细胞。 同时荞麦是碳水化合物的来源，超重的人只能使用有限的量。 反过来，开菲尔是一种含有高含量有价值食物微生物的酸奶产品，也刺激了胃肠道的工作，
清晨用酸奶清洗荞麦特别有用。 尽管你可以整天做。 这道菜中的荞麦数量比普通谷类食品少数倍。 因此，含有酸奶的荞麦中的 碳水化合物 以及卡路里也非常少。 因此，可以安全，甚至有必要吃超重的人。 一周之内，这种单一饮食很容易从3到5公斤丢失。