树莓是夏季居民的最爱，因其朴实无华，抗冻性和当然的实用性而备受他们的青睐。 有两种主要类型的覆盆子 - 森林和花园。 森林覆盆子更小，更甜，更芳香，更美味。 然而，奇怪的是，园林文化除了收藏的方便之外，因为它更大，所以在构图上甚至还有许多优点。 关于他们和谈话。
结构
关于覆盆子的有益特性知道古希腊人，事实上，他们开始培育它。 花园覆盆子包含葡萄糖，果糖和蔗糖，有机酸，单宁，果胶和 纤维 。 我们还必须考虑到这样的事实，即80％似乎很干燥，浆果由水组成。
从树莓中的有机酸大量的苹果，柠檬酸和水杨酸：
- 柠檬酸对覆盆子有益，因为它具有平滑皱纹的特性，负责细胞呼吸和细胞再生;
- 苹果酸 - 激活新陈代谢，清除有害胆固醇的血管;
- 水杨酸 - 减少炎症，降低中风的风险。
在树莓中还有相当高含量的下列维生素：
- 维生素C（100克覆盆子含有抗坏血酸每日标准的一半）;
- 维生素B1，B2，B9;
- 维生素E;
- β-胡萝卜素（维生素原A）;
- 维生素PP。
微观和宏观因素：
- 铁;
- 锌;
- 氟;
- 锰;
- 钠;
- 钙;
- 镁;
- 钾;
- 铜。
大家都知道在治疗感冒时使用覆盆子。 浆果具有发汗，解热和镇痛特性，所以在覆盆子疾病中，干树莓应该制作茶叶，最坏的情况是使用覆盆子果酱（其中几乎不含维生素，但有助于出汗）。
另外，由于其谷物中β-谷甾醇的含量，覆盆子是一种抗过敏剂。
患有神经根炎，贫血症和动脉粥样硬化的患者应该了解树莓的有用特性，因为每天只有50克浆果可以增强免疫力并清洁血管。 由于含铁量高（植物性食物），覆盆子有助于血红蛋白的合成。
树莓从体内除去致病菌和病毒，如金黄色葡萄球菌，各种真菌和酵母孢子。
树莓浆果应该经常食用有“胡思乱想”神经的人 - 在工作， 压力 ，精神分娩和抑郁状态下都有困难，覆盆子会调节和正常化神经系统。
此外，覆盆子每100克只含有40千卡热量。不用说，最后两种产品是使用覆盆子减肥的好信号。
树莓在减肥
使用树莓减肥和覆盆子饮食的本质，当然是消耗尽可能多的浆果。 所以，三天的覆盆子饮食，总共你会吃约2公斤的浆果。
菜单：
- 早餐 - 1汤匙。 克非尔和100克覆盆子;
- 第二早餐 - 覆盆子果冻和200克覆盆子加蜂蜜和坚果;
- 晚餐 - 煮鸡胸肉和新鲜蔬菜;
- 晚餐 - 200克覆盆子加坚果。
在覆盆子饮食期间禁忌食用面粉（包括面包），盐，熏制食物和方便食品，以及甜食。 菜单相当节省，鸡可以交替与鱼或小牛肉，如果你打扰无聊，你可以做一对夫妇或烘烤。 作为一款带有蜂蜜和坚果的甜味覆盆子，这真是一种奢侈的替代糖的商店。
这样的饮食不仅可以在三天内为您节省三磅，还可以改善身体的抵抗力。