焦虑和恐惧是一个人的负面状态的最常见表现，科学家甚至对计算人类在治疗这些现象上花费的人数有很大兴趣。 恐惧有几个变种 - 它可能是对潜在或未来事件前夕真实或恐惧的恐惧。 根据品种的不同，有必要选择和解决恐惧。
恐惧症，焦虑，恐慌
这些现象的外部迹象是众所周知的，因为人们害怕出生，随着年龄的增长，一些恐惧会消退，但其他“成人”的恐惧也会增加。
我们经常遇到以下症状：
- 汗湿的手掌;
- 心率加快;
- 胃痉挛;
- 焦虑;
- 四肢发生震颤;
- 失去对一个人生活的控制感。
恐惧症是对物体，情境和行为的恐惧。 根据心理治疗师的观点，事实上，一个人的恐惧症会替代一些内心焦虑（情感，恐惧，失落，内疚等）。 外部来源（恐惧飞行，封闭空间，动物）只涵盖真正的恐惧。
然而，当一个人出现恐惧症时，这个人会找到治疗焦虑和恐惧的办法 - 他只是避免了唤醒他的恐惧症。 毕竟，恐惧的可见来源是来自外部，折磨内部人的东西，只有在这种刺激的影响下才会觉醒。
谈到焦虑时，恐惧更难找到。 恐惧的源头在于内部，我们担心潜在的事情。 既然逃避和避免这里现在的潜力我们不能，焦虑成为人类的基本状态。
摆脱焦虑的最好方法是切换。 我们的大脑不能同时思考两件事情，无论是激动还是放松。 因此，当我们焦虑时，我们仔细观察加速心跳，并且当我们的呼吸间歇性地预见到心脏病发作时，我们知道现在我们停止呼吸。 在这个时候，你需要找到一些能够让你转向另一个方向的东西 - 改变你的居住地点，让自己沉浸在一个有用的紧张局势中，当你需要决定什么，教什么，打什么。 然后你会记得应该有的警报，但由于某种原因，你突然被你忘记了。
民间偏方
最简单的民间偏方恐惧 - 每天喝
随着神经紊乱，失眠，恐惧，用偏方治疗减少到服用薄荷。 需要冲泡1汤匙。 薄荷加一杯热水，煮10分钟。 喝这种饮料是必要的两个招待会 - 早上和梦想之前。
由于烦躁，焦虑，心不在焉，所以有必要在凉爽的地方坚持甜菜汁（1/2）3小时，然后将其与相同量的蜂蜜混合并在吃之前吃三顿饭。