最近，越来越多的人开始坚持健康，合理的营养原则。 生产过程中不使用矿物肥料，杀虫剂和高加工温度的有机产品越来越受到人们的青睐。 其中一种产品是 绿色荞麦 ，与熟悉的棕色不同，它不会进行额外的热处理，并且，由此，保留所有维生素和抗氧化剂。 这种麦片不仅有助于保持健康，而且对减肥是理想的。 根据评论，绿色荞麦有不同类型的饮食，每周提供4至11磅。 让我们谈谈几种有趣的饮食变体。
饮食在荞麦和鸡胸肉
这种饮食选择是专为长期和逐渐减肥。 如果您在菜单中加入乳制品，鱼，水果和蔬菜，您可以继续减肥的过程从2周到几个月。 基本菜单如下：
- 早餐 - 蒸青荞麦，绿茶;
- 午餐 - 一杯开菲尔;
- 晚餐 - 鸡胸肉煮熟，去皮，绿叶蔬菜沙拉，绿色荞麦;
- 小吃 - 一杯开菲尔;
- 晚餐 - 蒸绿荞麦， 绿茶 。
就寝前4小时晚餐比较好。 除了绿茶，你每天至少要喝1.5升水。
这种饮食的减肥效果并不像大多数快餐饮食那样快，但它对健康是安全的，并且结果长期保存。
饮食与蔬菜荞麦
不仅减肥的好方法之一，而且使肠道的功能正常化，清除体内的毒素和毒素。 但是，如果没有高等级的蛋白质，建议荞麦和蔬菜的饮食不超过2周。 荞麦可以与除土豆之外的任何蔬菜结合使用。
如何酿造荞麦饮食？
建议不要将绿荞麦煮沸，但要酿造 - 因此它保留了最大的有用特性。 要做到这一点，用水倒入臀部，盖上并煮2小时。