Yaex诊所的日本营养师提出了一种全新的日本饮食习惯，这与其他食物体系截然不同。 这种日本饮食的秘密在于一个不平衡的菜单，因为身体内的新陈代谢发生了变化，因此，像以前一样进食时，你不能长胖几年。 主要的是卡路里消耗的量不会超过消耗的量。 新陈代谢的加速是由于饮食过程中肌肉摄入的热量增加，因此能量消耗会增加。 因此，营养学家建议并行运动。
日本饮食的配方
日本的饮食是减肥的好方法。 日本饮食的持续时间是13或14天。 对于每一天都有一个特殊的菜单，无论是日子的顺序还是饮食，无论如何都不能改变，因为日本饮食的精华代谢的变化可能不会发生。 饮食期间，建议体重减轻8公斤。
在饮食期间，你不能喝酒，禁止在食物中加入盐和糖。 也禁止吃面粉产品。
日本人的饮食是低热量和低碳水化合物，因此建议使用多种维生素，这样该生物体可以在没有压力的情况下耐受。 为了防止疲劳和虚弱，这可以淡化到饮食结束，你需要喝大量的水，你可以矿物质或只是开水。
两周日本饮食的菜单
| 天 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 1和8 | 一杯黑咖啡 | 2个煮鸡蛋，煮白菜蔬菜沙拉（200克），一杯番茄汁 | 炸鱼或水煮鱼（250克），新鲜卷心菜沙拉（250克） |
| 2和9 | 一杯黑咖啡 | 水煮鱼或炸鱼（250克），新鲜卷心菜沙拉（250克） | 水煮牛肉肉（200克），一杯开菲尔 |
| 3和10 | 一杯黑咖啡 | 生鸡蛋，煮胡萝卜（3块），硬奶酪（150克） | 苹果（无限量） |
| 4和11 | 一杯黑咖啡 | 烤欧芹根或欧洲防风草，苹果 | 水煮牛肉（200克），沙拉（200克），煮鸡蛋（2个） |
| 5和12 | 用柠檬汁磨碎的胡萝卜 | 鱼熟（450-500克），一杯番茄汁 | 鱼（200克），蔬菜沙拉（300克） |
| 6和13 | 一杯黑咖啡 | 熟鸡肉（500克） | 胡萝卜沙拉（250克） |
| 7 | 一杯绿茶 | 水煮牛肉肉（200克），水果 | 炸鱼或水煮鱼（250克），新鲜卷心菜沙拉（250克） |
菜单中的沙拉可以充满植物油。 应该炸鱼没有
欧洲人对日本饮食的积极回应清楚表明，日本人不仅在工业方面取得了成功，而且在饮食营养方面也取得了成功。 日本人的饮食结果是多年来体重减轻，饮食正常，没有暴饮暴食。