10多年来，媒体一直在推广减肥方法，Bormental博士。 它的开发者是受教育的心理治疗师，他专注于识别和消除暴饮暴食的心理原因。 那些有信心他们会在没有帮助的情况下应付，你可以采取Bormental饮食。
Bormental饮食的原则
在特殊的诊所，肥胖的个体会受到神经语言学的编码，以及心理学家他们 打坐 并进行呼吸练习。 当然，这种治疗方法并不是每个人都可以得到的，所以很多人使用免费饮食在Bormental中快速减肥，宁愿自己控制体重过重。 我必须说，很多人都有可能，但只有严格遵守所有建议。 他们在这里：
- 减少饮食中的卡路里含量至每天1200-1300大卡。 运动员可以增加到1500千卡。 也就是说，在准备食物时，您需要考虑产品的能量价值并分配每日卡路里含量，以便早餐，晚餐和零食分别占20％和午餐 - 占40％。
- 优选富含蛋白质和纤维的天然食物。 脂肪和高碳水化合物的比例减少或最小化。
- 不要饿死，只有当你真的想吃东西时才坐在桌旁。
- 只有那是令人愉快的。 很显然，你仍然不得不限制自己，但是很长一段时间它不会有什么恶心。 如果有一种感觉你很快就会失去理智，那就让自己稍微禁忌一下吧。
- Bormental博士的饮食欢迎体力活动，但适中。
Bormental一周低卡路里饮食一天的菜单
这个电源系统没有特定的菜单 - 它根据您自己的喜好和所选产品的卡路里内容独立组成。 你可以专注于这个选项：
- 早餐的香蕉，葡萄干，火腿， 燕麦片 ，奶油，柠檬汁和生菜的沙拉量为100克，卡路里含量为128.6千卡。 一杯几乎不含热量的凉茶;
- 晚餐，2-3片土豆泥，一片瘦鱼和半碟调味酱。 用于甜点2果酱糖果和不含糖的茶。 卡路里值为185千卡;
- 下午点心由一部分凝乳砂锅 - 168千卡;
- 晚餐包括一部分煮熟的米饭和小牛肉。 黄瓜和卷心菜生菜200克，用柠檬汁调味。 用于甜点，茶和2片巧克力。 卡路里含量为293千卡;
- 睡前 - 一杯开菲尔 - 130大卡。
每日热值为905大卡，但不要忘记零食。