动脉粥样硬化饮食

任何遇到这种情况的人都明白，动脉粥样硬化的饮食不是医生的心血来潮，而是必需品。 在动脉壁上的这种疾病中，会沉积对循环系统造成严重威胁的物质。 血管，主动脉和下肢动脉粥样硬化的饮食是一样的。

清洁饮食治疗动脉粥样硬化：一般信息

颈动脉粥样硬化，大脑和所有其他类型的这种疾病的饮食首先假设食物的卡路里摄入量减少约1/5，而不是相对于你习惯吃的东西，但是从你的标准来看（它是根据身高，体重和年龄，并且可以在身体参数的特殊分析仪的帮助下计算）。

尽管您正在减少日常饮食中的总热量，但这可能还不够，除了卸货日之外，还必须采取措施，这些日期应定期在一周中的同一天进行（例如，总是在星期三举行）。 如果它是一种单一食物 - 一天一种食物，那就更好了。 黄瓜，酸奶，苹果或奶酪将适合你。

动脉粥样硬化所需的饮食有它自己的例外和处方。 减少饮食中的热量含量是必要的，丢弃它的下列成分：

• 糖果，烘烤，糖果;
• 糖，蜂蜜，果酱;
• 白面包;
• 脂肪食物（只允许未精制的油）。

在这样做的时候，有必要限制，但不排除下列一组产品：

• 大脑，肝脏，肾脏;
• 蛋和蛋黄;
• 食盐（每天最多8克）;
• 不同种类的鱼子酱。

应该指出，你的饮食中的脂肪不应超过60克每天。 为了监控这个指标，开始一个电子食品日记是最方便的，你只需要输入产品和数量，并且它本身会考虑卡路里，蛋白质，脂肪和碳水化合物。 许多网站免费提供这项服务。

你的饮食中蛋白质的数量可以通过乘以体重1.2来计算。 也就是说，体重为60公斤时，你需要每天消耗约72克蛋白质。 它们大多数是动物来源的蛋白质，但30％可以用天然蛋白质提取。 以下产品为此目的是首选：

• 低脂肉，鱼肉;
• 蛋清;
• 新鲜奶酪，脱脂牛奶;
• 豆类，豌豆;
• 燕麦片和荞麦片。

建议定期服用抗坏血酸，因为在这种情况下，血管健康是必要的，并且每天服用三次碳酸氢钠或碳酸氢钠矿泉水。 这只有在没有循环衰竭时才是必要的。

此外，你的饮食应该包括以下几组产品，这些产品将有助于清洁和丰富身体的维生素：

• 鲱鱼，螃蟹，鱿鱼，虾，海参，贻贝;
• 绿党，海甘蓝，大蒜;
• 全麦粉面包;
• 水果，蔬菜，浆果，果汁;
• 荞麦;
• 蘑菇。

有了这样的饮食，动脉粥样硬化对你来说并不可怕，也不会造成任何不便。

饮食对动脉粥样硬化：一天菜单

如果有的话，您可能会发现在所有产品中导航都更容易 每天简单方便的菜单：

1. 第一早餐 ：荞麦粥 - 90克，煎蛋卷 - 140克，加牛奶茶。
2. 第二早餐 ：海蓝芥菜的沙拉 - 很大一部分。
3. 午餐 ：蔬菜汤 - 大量，蔬菜装饰肉块 - 120克。
4. 下午点心 ：来自dogrose的茶 - 一杯，全麦面粉 - 50克。
5. 晚餐 ：烤瘦鱼 - 85克，蔬菜装饰，加牛奶茶。

这样的饮食可以让你不仅感觉良好，还能照顾你的健康。