像往常一样，在最后一刻减肥？ 妇女的不负责任没有优势，甚至健康状况也无法阻止我们追求秩序。 如果你急需减肥，你可以使用快速饮食3天。 但请记住，千克很容易返回，您可以每年使用两次以上的方法。
新娘饮食
谁，新娘如何不需要3天的紧急饮食？ 她在哪里得到了很长时间和彻底减肥的时间？ 所有婚礼前的准备工作都充满了神经和忧虑，它们愉快地咀嚼着甜蜜和蓬勃发展。 但在这里，最负责任和期待已久的生活时刻 - 以及昂贵的婚纱不适合。
新娘保存身材和穿着的菜单：
第1天
- 在早餐前，你应该喝半升纯净的水;
- 一小时后早餐：1茶匙。 可可+ 1茶匙 蜂蜜从1汤匙搅拌。 牛奶;
- 晚餐 - 200克水煮鱼或鸡胸肉，300克新鲜蔬菜，加橄榄油调味;
- 早上点心 - 300毫升低脂天然酸奶;
- 晚餐 - 任何数量的蔬菜肉汤，但份量不超过200毫升。
睡前也可以喝一杯开菲尔。
第2天
- 在早上 - 水;
- 早餐从2个葡萄柚或可可;
- 午餐 - 蔬菜汤;
- 点心 - 蜂蜜天然酸奶;
- 晚餐 - 200克水煮鱼和蔬菜沙拉。
第3天
- 早餐 - 整个上午你应该喝1升静水;
- 午餐 - 用蜂蜜500克低脂奶酪;
- 早上点心 - 一杯低脂酸牛奶咖啡;
- 晚餐 - 水煮鸡胸肉（200克）或蔬菜沙拉。
这里有3天的新娘超级饮食。 而且，如果诚实和认真，请提前处理好服装和你的卷的尺寸。
三天卸货饮食
新娘不仅要减肥。 女性通常日益变瘦（在我看来）。 我们为您提供另一个有效的卸载饮食版本，为期3天。
第1天 - 蛋白日（900千卡）
菜单：
- 无脂凝乳 - 400克;
- 天然酸奶含量高达3.2％ - 600毫升。
这些食物被分成6餐，并且在饥饿感之前每两小时吃一次。 奶酪 可以与酸奶混合。 最后一餐不晚于20.00。
我们喝什么：
- 水（1.5-2升），不加糖的茶和咖啡，脱脂牛奶。
第2天 - 碳水化合物日（800千卡）
菜单：
- 蔬菜 - 700克;
- 水果 - 700克。
蔬菜可以通过炖煮食用，除马铃薯之外，所有食物都可以食用。 水果 - 除了香蕉（卡路里含量过高）和葡萄（太甜）。 苹果应在烤箱中烘烤，因为它们的原始形式会刺激食欲。
最后一餐不晚于20.00。 应该每隔2-3小时，蔬菜可以装满橄榄油。
我们喝什么：
- 水（1.5-2升），不加糖的茶和咖啡，脱脂牛奶。
第3天 - 蛋白质碳水化合物（700-800千卡）
菜单：
- 葡萄柚 - 4个;
- 鸡蛋 - 4个。
葡萄柚鸡蛋每隔一小时吃一次。 鸡蛋可以煮熟煮软，煮熟或以煎蛋饼的形式（但是在不含油的不粘煎锅中）。
在这种有效的饮食3天期间，尽量少坐在家中，不要进入冰箱。
警告
坚持这样的饮食，有必要确定地知道你的健康将承受这种压力。 最轻微的愤慨 - 不要决定这样的饮食，第一天感觉不好 - 切断饮食。 所有快递饮食都可能导致慢性疾病的恶化，以及新疾病的出现。 在你走上饮食之路之前，先想想它是否真的是一场蜡烛游戏。